Какая из этих или подобных ситуаций вам знакома?
...Супруги вынужденно находятся в одной комнате. Она что-то шьет на машинке, он читает книгу. Потом муж откладывает книгу в сторону и устраивается "подремать". Жена предупреждает: "Я буду шуметь, не дам тебе поспать". Он: "Ничего страшного, я только полежу с закрытыми глазами". Вечером муж раздраженно зевает, всем своим видом показывая, что он не выспался, устал, плохо себя чувствует. Что жена? Она чувствует себя виноватой...
...Женщина, живущая много лет с мужем-деспотом, но не предпринимающая никакой попытки уйти от него или решить ситуацию, жалуется дочери: "Если бы я в молодости не была беременна тобой, обязательно ушла бы от него. Но одна я тебя не вырастила бы. Надо было делать аборт!"
Что дочь? Живет всю жизнь с чувством вины...
Для чего одни люди формируют чувство вины у других?
Во-первых, чувство вины - это один из видов агрессии. Эта агрессия направлена внутрь, против самого себя. Навязывая другому человеку чувство вины, мы заставляем его разрушать самого себя и таким образом косвенно оказываем на него агрессивное воздействие. Т.е. в данном случае мы тоже выступаем в роли агрессора, удовлетворяя свои потребности в доминировании.
Во-вторых, навязывая чувство вины, мы снимаем с себя ответственность за свои поступки - решения, выбор, эмоции. "Ты меня расстроил утром, и я совершила ДТП по дороге на работу"."Ты не сказала мне, что в супе есть соль, и я посолил его второй раз". "Вы не ознакомили меня с условиями договора, и я потерял деньги".
То есть напрямую вас не обвиняют, но вы начинаете чувствовать себя виноватым.
В-третьих, даже если человек осознает свою ответственность и вину за совершенные действия, делегировав ее часть другому человеку, он получает облегчение. За ваш счет.
В-четвертых, большинство из тех, кто любит делить свою ответственность с другими людьми, играют очень удобную роль жертвы. Это, конечно, их выбор, но вы-то тут по чем? Подыгрывая "жертве", вы оказываете ей медвежью услугу и тратите на неблагодарное дело свою драгоценную энергию.
Как избавляться от навязанного вам чувства вины?
✔Говорить открыто о своих чувствах и давать честную оценку действиям другого человека.
✔Разобраться в себе и найти положительные качества, которые будут "перекрывать" все ваши реальные и мнимые недостатки, так чтобы вы могли в любой момент "дать отпор" тому, кто вас прямо или косвенно обвиняет.
✔Признать за собой право на ошибку и отстаивать это право перед теми, кто навязывает вам чувство вины.
Ну и просто - любите себя любимых!
Благодарю за внимание, верность каналу и обратную связь
Искренне ваша УМНЯША-МАМАША