Начиталась в очередной раз советов по правильному питанию. Пришла к выводу, что они, конечно, правильные, но выполнить их не просто. Как-то на среднестатистического человека они не рассчитаны (по крайней мере, в моем лице). Это я про идею, что надо пить воду за полчаса до, а чай через полчаса после завтрака.
Встать, первым делом выпить стакан воды, потом пойти умываться и готовить завтрак. Возможно, у кого-то каждый раз на приготовление уходит 30 минут. У меня, например, не всегда. Чаще - меньше, иногда вообще минут 10. И как быть? Ждать 20 минут или вставать раньше? Очень актуально, когда на работу бежать.
И чай тоже. Позавтракал, быстро собрался и ушёл, уже не до того, чтобы чай пить. Конечно, можно начать чаевничать, придя на работу (а, заодно и марафет навести). Но там уж начальство и коллеги могут не оценить.
Под этими рекомендациями какая-то научная база, конечно, есть. Например, если пить за 30 минут до еды, желудок быстрее переварит пищу, да и съесть получиться меньше. Но хотелось бы, чтобы диетологи подбирали еще и практичные советы.
В общем, приходится практичность подбирать под себя. Выпиваю утром пол кружки воды, а дальше как пойдёт, тем более, я объединила завтрак с чаем. Лично мне сложно соблюдать правильный график даже работая из дома, сразу же на что-то отвлекаюсь и благополучно пропускаю правильное время чаепития.
