Привет
Продолжаю смотреть что из бесплатных тренажёров можно найти на улице.
Понятно что турники и брусья есть в каждом дворе, ну практически. Но хотелось бы и другие упражнения поделать. Например мне очень нравится жим лёжа, хорошее силовое упражнение, но которое к сожалению сложно заменить чем-то.
Так вот на мою удачу попался мне такой вот тренажёр. Понимаю что такие есть не везде, но и у меня то во дворе такого нет, это я исключительно ради того чтобы вам показать приезжал туда.
Сделан тренажёр таким образом чтобы стоять на улице и ничего бы ему не было.
Соответственно какая-то покрашенная фанера вместо мягкой подушки. Я не критикую, просто говорю как есть. Даже больше, я считаю что с нашими людьми только так и надо, иначе унесут себе домой или порежут, прожгут, а тут никакого интереса у вандалов.
Что интересно нагрузку можно менять. Если обратите внимание, на верху есть блины которые можно двигать и тем самым усложнять себе задачу. В варианте с максимальным усилием, нагрузка достаточная я бы сказал, конечно для КМСа будет не о чём, но для того чтобы погонять кровь между делом очень даже.
По поводу самого исполнения упражнения всё банально.
Ложитесь на лавку, хватаетесь за ручки, они получается всё время в нижнем положении. Тем самым вы застрахованы от того чтобы вас придавило или зажало, но есть и минус, амплитуды мне лично не хватает.
Но исходя из того что есть как бы уже не плохо.
Следующая фаза движения это собственно жим, тут всё тоже предельно понятно. Тренажёр сделан таким образом чтобы наверно не навредить в первую очередь, так что менять хват у вас не получится, опустить ниже позволенного тоже, что наверно и хорошо в случае если прийдут люди не подготовленные.
Однако же верю в то что прокачать грудь мы сможете на этом тренажёре. А это самое главное. Очень важно тренироваться регулярно и это даёт результаты, а если вы будете тренироваться раз в две недели то это только лишний стресс.
Собственно хочу пожелать вам найти где-то неподалеку удобные для себя площадки для занятий спортом и тренироваться регулярно.
У меня всё.