Плюсы слепой печати чаще всего сводятся к одному – к практической значимости. Слепая печать подразумевает знание раскладки и хорошую мышечную память, но, чтобы научиться так набирать текст, нужно много тренироваться. Не всем хочется это делать. А кому хочется – посмотрите наш гайд. Там мы делимся тренажерами, лайфхаками и хитростями, которые помогут овладеть этим методом.
«Для переписки и отчетности мне хватает той скорости, которая есть сейчас», – говорят многие. Им удобно, да и в целом они правы. Но так говорят только те, кто не задумывался о других аспектах. Слепая печать – инвестиция в ваше здоровье.
Обычная vs слепая печать
Плюсы для зрения
Когда мы печатаем и постоянно переводим взгляд на клавиатуру, происходит расфокусировка, чтобы сфокусировать его на определенном участке клавиатуры – на том, где находятся пальцы. Потом происходит то же самое, только при переведении взгляда на экран. Расстояние между клавишами различается, и глазам постоянно приходится фокусироваться на разных участках.
Это вредно. А вредно это вот почему:
- глаза больше напрягаются для постоянной фокусировки/расфокусировки;
- как следствие, глаза быстрее устают;
- сокращается время комфортной работы за компьютером;
- редко когда мы встаем из-за экрана тогда, когда чувствуем усталость глаз (дела зовут!). Отсюда ощущения песка в глазах, сухости, стянутости, желание закрыть глаза, чтобы они отдохнули, потереть их.
Умение не опускать глаза на клавиатуру заметно улучшает производительность. И удар на зрение минимизируется за счет того, что вы их «разгружаете».
Плюсы для осанки
Положение частей тела играет решающую роль в скорости набора текста. Для слепой печати нужны:
- стул со спинкой;
- регулировка кресла по высоте;
- оптимальный по габаритам стол – такой, чтобы клавиатура была чуть выше колен, для взгляда на монитор не приходилось опускать/задирать голову, а сам он был на расстоянии не меньше 50 см от глаз (еще лучше – 60-100).
Правильное положение напрямую влияет на скорость печати. Если вы будете чувствовать где-то напряжение, это, во-первых, не позволит вам стучать по клавишам так быстро, как хотелось бы. Во-вторых, сам факт напряжения или дискомфорта будет отвлекать от набора.
Как обустроить рабочее место для быстрой печати с пользой для осанки?
Тут важно обратить внимание на следующее:
- спинка кресла должна быть удобной для вас. Рекомендуется предусмотреть эргономичную спинку с прогибом и с подушкой для поясницы – она снимает напряжение с шейно-плечевого отдела;
- отрегулировать кресло так, чтобы ступни целиком стояли на полу;
- локти должны находиться возле тела, а кисти не должны лежать на поверхности стола (это не слишком удобно, да и замедляет скорость печати – стесняет движения). Идеальное положение – слегка согнутые запястья и пальцы, при этом должно отсутствовать какое-либо напряжение;
- должно быть комфортно придвинуться поближе к столу, чтобы локти не отходили от туловища. Это позволяет ослабить напряжение в шее и плечах (очень важно – шея и плечи должны быть расслаблены!);
- если монитор будет находиться на оптимальной высоте, вам не придется наклонять голову для того, чтобы что-то там разглядеть. Эту же проблему решает и то, что вы не смотрите на клавиатуру, то есть не сгибаете свою шею и не «забиваете» ее.
Не забывайте о рекомендациях выше: о расстоянии от глаз до монитора, высоте столешницы и столика для клавиатуры, а также об освещении. Старайтесь делать яркость монитора поменьше (но не на грани видимости), дабы избегать чрезмерного напряжения глаз, и не пренебрегайте источниками света в помещении. Низкий уровень освещенности тоже напрягает зрение.
Важно не только осознавать, каково положение вашего тела и гаджетов в пространстве, но и следить, чтобы на это работало правильное оборудование. А выбрать его поможет Эрготроника.