Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Отёки - это задержавшаяся вода в организме,из-за которой мы можем иногда видеть привес и увеличение объёмов.
Как избавиться от отёков?
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
✔️ Сбалансированно питаться.
✔️ Не потреблять слишком много соли,если вы никогда не потребляли её в большом количестве.
✔️ Меньше испытывать стресс.
✔️ Пить за день 30 мл на кг своего веса воды (если столько не лезет,то не нужно себя заставлять, организму виднее,сколько нужно).
✔️ Непрерывный полноценный сон 7-8 часов.
✔️ Если есть пристрастие к алкоголю, то сократить количество его потребления.
✔️ Делать контрастный душ (при выполнении вода не должна делать больно).
✔️ Делать ручной массаж, массаж сухой щёткой
*Если это лицо, то массаж для лица (схему прикрепила в карусели).
✔️ Такс,ну это вообще секретный метод😂, который ещё и молодит,как говорил мой дедушка, (а он выглядит очень молодо,без единой морщинки почти) - кубики льда для протирания лица, я всегда делала это каждый день утром.
Протирала,пока лёд весь не растает.
✔️ Лимфодренажные прыжки (схему прикрепила)
Поднимаемся на носочки,а затем мягко приземляемся на пятки. Делаем около 1-2 минуты.
✔️ Обёртывания ( очень крутой способ для выведения лишней жидкости из организма, но часто делать нельзя-максимум 2-3 раза в неделю, не подряд).
Смотрите противопоказания к каждому пункту
"Не забывайте подписываться на канал!"
Мои фаворитные рецепты:
Шоколадное обертывание
Нужно:
Какао 5 ст.л,теплая вода 2 ст.л воды.
Готовить:
Все смешиваем и наносим на кожу массу,заматываем сверху плёнкой,держим 50-60 минут.
Содо-солевое обертывание
Нужно:
20 г соды,40 г соли,50-70 мл воды.
Готовить:
Все смешиваем и наносим на кожу,заматываем сверху пленкой,держим 40- 45 минут.
Действуйте!
И так, а сейчас я бы хотела поделиться с тем самым рецептом! 👇🏻
Шаурма
Осторожно❗️слишком вкусно❗️
Вам понадобиться:
- Лаваш бездрожжевой
- Томатная паста
- Листья салата
- Тофу (можете его заменить на адыгейский сыр)
- Корнишоны
- Помидоры
- Морковь по корейски
- Шампиньоны
- Соевый соус
- Специи (у меня копчёная паприка)
Количество ингредиентов регулируйте сами. Это зависит от вашего аппетита и на сколько персон вы готовите.
Но следите за порядком, который очень важен👇🏻
1️. Лаваш
2️. Томатная паста
3️. Листья салата
4️. Тофу
5️. Корнишоны
6️. Помидоры
7️. Морковь по корейски
8️. Шампиньоны
Сворачиваем все в лаваш и обжариваем на сухой сковороде
Важно:
✔️ Обжарить тофу со специями
✔️ Шампиньоны обжарить в соевом соусе
✔️ Готовить с хорошим настроением
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!