Здравствуйте, дамы и господа!
Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом.
Сегодня поговорим о том, что делать, если вы делаете правильно и не можете похудеть.
Поговорим о возможных нарушениях в здоровье, которые могут помешать вам избавиться от жира. Для начала очень важное замечание. В большинстве случаев если вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет, то вам только кажется, что вы правильно питаетесь и правильно тренируетесь. Поэтому, прежде чем бежать сдавать анализы, неплохо бы еще и еще раз убедится, что вы сделали все правильно.
Расчёт калорий и БЖУ при похудении
Продукты для правильного питания
Итак, процесс расставания нас с нашим жиром можно условно разделить на три этапа.
1. Липолиз - это процесс извлечения из жировой клетки жира
2. Транспортировка - процесс перемещения жиров (точнее жирных кислот) в места, где они будут сжигаться
3. Непосредственно жиросжигание - окисление жирных кислот.
Нарушение на любом из этих этапов повлечет за собой потерю результата. Нарушение может быть вызвано тем, что человек сам нарушает условия или же это следствие заболевания. И большинство возможных неисправностей в этом случае несет первый этап - липолиз! В первую очередь, потому что липолиз проходит с участием гормонов и если гормональные нарушения существенны, то сколько ни принимай л-карнитин, чтобы улучшить транспортировку, сколько не бегай на дорожке, доставляя кислород к месту сжигания жиров - если жиров там нет, то и гореть они не будут.
Итак, сейчас я расскажу, какие анализы необходимо сдавать в случае невозможности избавиться от жира, а вы запомните - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Анализы позволят выявить проблему, но ее устранением должны заниматься врачи и только врачи!
1. Щитовидная железа. Одним из основных трех условий похудения является высокая скорость обмена веществ. Именно щитовидная железа отвечает за метаболизм и нарушения работы щитовидки способны наглухо остановить процесс жиросжигания. Для того, чтобы проверить все ли с ней в порядке надо сдать ТТГ, Т3 и Т4 в свободной форме, а так же АТ ТПО. Именно первые три гормона - тиреотропный гормон гипофиза ТТГ и тиреоидные гормоны Т3 и Т4 будут определять насколько охотно организм будет тратить энергию. Так, например, при недостатке тиреоидных гормонов появляется аппатия, вялость и сонливость и жир совсем не хочет уходить.
АТ ТПО - это не гормон, это анализ на антитела к своему тиреотропному гормону ТТГ и его тоже желательно проверить, если похудение встало в тупик.
2. Половые гормоны. Такие гормоны, как мужские тестостерон способствуют жиросжиганию, а такие как женские эстроген - способствуют жироотложению.
Любое нарушение в этой сфере может негативно сказаться на процессе избавления от жира и сдавать нам надо вот что: Общий тестостерон и ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны), эстрадиол, пролактин и прогестерон. А также гонадотропные гормоны лютенизирующий и фолликулостимулирующий - ЛГ и ФСГ.
3. Сахар. Чтобы исключить вариант диабета. По разным данным от 30 до 50% больных не догадываются о диабете и узнают об этом случайно при сдаче анализов крови. Тем не менее, диабет второго типа часто сопровождает тучных людей, потому что избыток жировой ткани формирует нечувствительность к инсулину, заставляя поджелудочную железу вырабатывать его в огромных количествах. А инсулин напрочь блокирует жиросжигание.
На первом этапе это все, что касается блокировки гормонами липолиза, пару слов о том, как сдавать анализы и что вы увидите.
Все анализы сдаются натощак утром, желательно избегать тяжелых физических нагрузок и бурного секса несколько дней перед сдачей. В результате вы получите результаты с указанием диапазона верхних и нижних значений - это допустимые значения для вашего пола и возраста. Если все в рамках норм, то ищите причину в питании, режиме или тренировках. Если же нет, то не пытайтесь лечиться самостоятельно, записывайтесь на прием к врачу. Но прежде чем сдавать анализы, все же вначале ищите ошибки и огрехи в питании.
Подписывайтесь на канал, следите за новостными постами, делитесь с друзьями и ставьте лайки