10,8 тыс подписчиков

Просто танцуй и быстро худей. 5 лучших танцев для быстрого похудения в домашних условиях

24 августа 202024 авг 2020

856

2 мин

А Вы знали, что танцы способны не только поднять настроение, но также они помогают быстро и достаточно легко избавиться от лишнего веса. Если регулярные тренировки в спортзале кажутся вам скучными, можно совместить приятное с полезным, занявшись танцами. Например, вот 5 самых эффективных для похудения разновидностей. Главный плюс танцев перед походом в спортзал это то что большинством из них

Оглавление

Сальса
Фристайл
Танец живота

Сальса

Если у вас есть партнёр по несчастью, который также желает сбросить пару лишних килограммов, то идеальным вариантом для вас станет сальса. Это популярный латиноамериканский танец, «музыка тропиков», как называют его в некоторых странах.

Сальса объединила народные африканские танцы с кубинским фольклором, бальными танцами и элементами акробатики. Танцевать можно как в паре, так и в группе.

Фристайл

Фристайл — это спонтанный танец, иначе говоря, импровизация. Танцор может демонстрировать своё искусство как в кругу друзей, так и в танцевальных баттлах.

Главный плюс фристайла это то что стиль не имеет никаких ограничений и не требует воспроизведения определённой последовательности движений: танцующий создаёт свой номер здесь и сейчас.

Танец живота

Танец живота — техника, широко распространённая на Дальнем Востоке и в арабских странах. Суть данного танца заключается в напряжении и расслаблении мышц живота, ягодиц и бёдер в состоянии непрерывного движения.

Это великолепное средство для сохранения стройности и оздоровления организма: за 1 час занятий можно сжечь 400 килокалорий, улучшить координацию движений и осанку, укрепить торс.

Хип-хоп

Хип-хоп — танец, объединяющий множество стилей и направлений XX века. Данное направление относится к уличным танцевальным стилям. Зародился хип-хоп в Южном Бронксе, Нью-Йорк, в конце 60-х годов прошлого века.

Данный танец очень быстро обрёл большую популярность и трансформировался в образ жизни. Изучить все течения хип-хопа сразу сложно: нужно постепенно осваивать это направление с самых его простых форм (hip-hop old school) до более сложных (нью стайл и брейк-данс).

Ирландский степ

Данный танец заслуженно считается одним из лучших средств для похудения ведь он способен практически полностью заменить степ-аэробику, бег, прыжки через скакалку и множество других упражнений.

Основная особенность заключается в том, что верхняя часть тела остаётся практически незадействованной, но если вы мечтали о стройных ногах, это определённо для вас.

Как видите эти танцы доступны всем и каждому. Ведь и правда танцевать под любимую музыку это не тягать железо в спортзале или выполнять сложные упражнения не для всех. Худейте в своё удовольствие. Любите себя и будьте красивыми. Удачи.