#ДневникОсознанности
День 81-й
Факт - Ожидание = Уровень стресса
Эту формулу я не так давно услышала от Елизаветы Бабановой! Точнее и не скажешь...
Я некогда писала про неоправданные ожидания вскользь.
Сегодня поговорим об этом по-взрослому🤗
.
Каждый раз когда мы настраиваемся на что-то и очаровываемся кем-то, а потом картинка не совпадает, нам больно.
Если мы постоянно живем в установках, что мужчина должен быть «настоящим», дети «послушными», начальник «понимающим», родители «любящими», государство «стабильным», а президент «заботащимся о своих гражданах» и никак иначе, то наша идеализация из раза в раз сталкивается со стеной непонимания и разочарования.
.
И тут можно много и долго говорить о том, что это формирует невроз, а кажущийся окружению наш позитивный настрой разрушается, как карточный домик, как только что-то идет не по плану, но это вроде и так понятно🤗
.
Как понять, живете ли вы в стрессе и есть ли у вас неоправданные ожидания?
Есть ли у вас установки, которые не лежат на поверхности, но уже давно рулят вашей реальностью?
И что сделать, чтобы уйти от идеализации и задышать наконец полной грудью?
.
С этой целью делюсь небольшим списком здоровых и жизнеспособных установок, которые уже в момент чтения могут вызвать у вас или спокойное ровное состояние, или растревожить и поднять волну негодования и критики...
.
Так вот, все, что покажется абсурдным и не помещается пока в вашей реальности - пришло время проработать, ибо все это и вызывает перманентный стресс.
И вы можете улыбаться, бодриться, но любая обратная этой установке ситуация сорвет стоп-кран и настроение станет минусовым, осуждение посыпется, как из рога изобилия, базового доверия к жизни станет еще меньше😔. Решать вам🙏🏻
А знаете какая крутая фраза помогает сформировать базовое доверие к миру?
😉 так удобнее сохранять и возвращаться к этой мысли❤️
.
Ну и в любой непонятной ситуации скажите себе «Да, это неприятно, но я с этим справлюсь! И вот, что я могу извлечь из этой ситуации:...».
Через 5-10 лет эта ситуация не будет иметь никакого значения и не будет влиять на вас, так зачем же отдавать ей столько энергии и придавать столько значения сегодня?
У меня все - на сегодня😉
.
Берегите себя🤗😘