Моим двум подружкам в 47-мь и в 49 лет удалось победить метаболизм!!! Рассказываю и повторяю их опыт! За мной, друзья!
После 45-ти практически все, даже самые генетически-стройные набирают лишние кг! Хоть убейся! Хоть прекрати есть совсем! (Надолго не хватит, или заработаешь язву!)
Так вот мои две подружки взяли и победили проклятое «замедление метаболизма»! Итак, всё по порядку! На моих глазах моя самая близкая подруга (разница в весе у нас была всё время 2 кг. (она ниже меня на 2 см.)) после 45-ти поправилась с 60 кг. почти до 66 кг. Я в это время прибавила с 62-х до 70-ти! ) И вот она вдруг стала терять вес!
Она, прежде всего, ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ 24 ЧАСА. Выбрала вторник (завтракала: кофе с бутербродом и обедала в 12:00 (первое, второе) и всё! До 12:00 СРЕДЫ в рот ничего не брала! Только ТЁПЛУЮ ВОДУ в неограниченных количествах! ВАЖНО! ТОЛЬКО ТЁПЛАЯ ВОДА!
Всё! В этот разгрузочный день она ходит в тренажерный зал, долго гуляет и пораньше ложится спать! В рационе, по её словам, мало что поменялось, но она давно уже ест много капусты (даже котлеты состоят на 70 процентов из капусты!) Та, вторая подружка начала практиковать 24-х часовое голодание ещё раньше и её результаты ещё более впечатляющие. Маленькая, худенькая. Хотя, когда я с ними встречаюсь ( раз в месяц) мы и пьём пиво с салом вечером, и на следующий день – вино с мясом! Но это выходные, два дня.
Сначала я относилась к этому с недоверием, но видя результаты, которые меня приводили в шок, созрела к тому, чтобы повторить этакий подвиг.
Первый вторник. Прежде я ещё очень много почитала отзывов и советов в интернете, что и вам советую сделать, потому что ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ГОЛОДОВОК 24 ЧАСОВЫХ! Их не много, но есть! (Сахарный диабед, инфаркты, это только то, что я знаю). Поэтому посоветуйтесь с врачами, друзья мои! Итак, Я РЕШИЛАСЬ!
МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ДАЛИСЬ ПЕРВЫЕ 24 ЧАСА ГОЛОДОВКИ! (Кстати, голодовкой 24 часа не считается! ЭТО РАЗГРУЗКА.) ДЕНЬ и ВЕЧЕР ничего не есть , а только пить тёплую воду (ОКАЗАЛОСЬ, что это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - ПОЕСТЬ ВЕЧЕРОМ, А НЕ ФИЗИЧЕСКАЯ).
А вот С УТРА СИЛ НЕТ! СОВСЕМ! Я еле –еле дотянула до 11:00! И с такой жадностью съела нелюбимую квашенную капусту. ( Рекомендуют выходить из разгрузки именно капустой или морковкой). На второй неделе – было так же тяжело на утро: КРУЖИЛАСЬ ГОЛОВА, СПАТЬ ХОТЕЛОСЬ, НА НОГАХ НЕ СТОЯЛОСЬ.
ЧУДО ПРОИЗОШЛО на третьей неделе! Стало легче и Я ВТЯНУЛАСЬ! Стала даже ждать вторников! Очень крутое ощущение ЛЁГКОГСТИ! И кг. таяли потихоньку, но я в это время ещё и в тренажёрный зал ходила 2-3 раза, и старалась соблюдать ФОРМУЛУ: «8 + 16» Про это тоже есть отдельная заметка.
ВЫВОД: Голодание 24 часа раз в неделю - Крутая штука, полезная. У меня за 8 раз (2 месяца) подряд (метаболизм не восстановился, но у моей подруги за полгода (24 вторника подряд без еды) – метаболизм стал, как в юности ( ест и вечером, и не попраляется!). Может быть, капуста, конечно ещё влияет?
НО ТОЛЬКО, РАДИ БОГА, НЕ БРОСАЙТЕСЬ СЛЕПО ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАТЬ, ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!!! Я НАПИСАЛА ВАМ ПРО НАШ ОПЫТ, ТОЛЬКО, ЧТОБЫ ВА ЗНАЛИ, ЧТО ЕСТЬ И ТАКОЙ МЕТОД. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧЁМ (если не знаете, есть ли у вас какие-нибудь противопоказания). Например, САХАРНЫЙ ДИАБЕД, ЯЗВА – это только то, что я знаю. ПРИ ЭТИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НЕЛЬЗЯ ТАК ДОЛГО ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ЕДЫ! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Берегите себя!
Я собираюсь провести эксперимент хотя бы полгода и тогда расскажу вам результат. Лишь бы «второй волны» не было!
Теперь вы поделитесь, пожалуйста, в комментариях: Пробовали ли вы разгрузку 24 часа один раз в неделю? Есть ли у вас какой-нибудь крутой рецепт возвращения молодого метаболизма? Надеюсь, этот рецепт вам поможет!
Подписывайтесь на мой канал, если вам интересен мой новый «заход» с ПОНЕДЕЛЬНИКА, конечно😀. До встречи!