Далеко не каждый человек может заставить себя встать с кровати в 6 утра и начать собираться на работу или учебу. Однако ученые утверждают, что существуют люди, которым такое раннее вставание противопоказано вовсе.
Специалисты-сомнологи разделяют людей на три типа — совы, жаворонки и голуби. Если насчет первых двух все очевидно — совы поздно ложатся спать, а жаворонки рано встают, — то с голубями все немного иначе. Этот тип личности может подстраиваться под режим, таким образом соблюдая ритм жизни то жаворонка, то совы.
Выяснилось, что ранний подъем опасен именно для людей-сов. Пробуждения в 6-7 и даже 8 утра могут серьезно отразиться на их здоровье, и такие люди никогда не привыкнут к подобному режиму дня. Как правило, в первой половине дня они крайне раздражительны из-за выработки мелатонина — гормона сна. В некоторых случаях у них даже может развиться депрессия. Более того, нередко у сов от раннего вставания проявляется гормональный сбой. Организм перестает воспринимать глюкозу и инсулин, а это крайне вредно для людей, страдающих сахарным диабетом.
Специалисты рекомендуют выбирать наиболее комфортный распорядок дня и не пытаться переделать в себе то, что уже заложено природой. Как правило, психотип человека определяется на генном уровне.
Ранее LIVE24 сообщало о самой распространенной причине плохого сна. Все дело может быть в матрасе, на котором человек спит каждую ночь. Очень важно подобрать максимально комфортное место для сна.