Дефицит йода влияет на интеллектуальное развитие человека, лишний вес, снижение иммунитета и риск развития рака щитовидной железы. Организму йод требуется ежедневно. Особенно необходимо достаточное количество йода беременным, кормящим женщинам. Если регион в котором вы живёте или питание не дают достаточное количество йода организму, то препараты йода или продукты обогащенные йодом рекомендованы для вашего организма.
Продукты с наиболее высоким содержанием йода - морские продукты, кисломолочные, яйца, черника, картофель, чернослив, клюква и конечно морская соль.
- Как проверить, есть ли дефицит йода в организме домашними способами? Перед сном обмокнув ватную палочку в растворе йода сделать сетку либо полоску на каком - нибудь участке тела (кроме щитовидной железы), если на утро не останется и следа, тогда у вас явный дефицит.