Обучение хоккею – это не быстрый процесс. В начале своего пути следует придерживаться определенных правил, соблюдая которые будет гораздо проще встать на путь спортивных достижений.
Хоккей – это вид спорта, в котором нужно постоянно держать себя в хорошей физической форме. Поэтому резкий переход от малоподвижного образа жизни к серьёзным спортивным нагрузкам может навредить организму. Начинающему спортсмену обязательно нужно познакомиться с упражнениями по укреплению основных групп мышц.
Также каждый хоккеист должен не только уметь кататься на коньках, но и выполнять на льду маневры. Пробежки, повороты, торможение, бег спиной вперед – это необходимо довести до автоматизма! Тело должно научиться самостоятельно выполнять команды, чтобы вам не нужно было даже думать об этом.
Очень важно, чтобы обучение этому виду спорта проходило под руководством опытного тренера. Однако есть пара упражнений, которые можно выполнить и самостоятельно в свободное время. Они помогут освоить важные для хоккеистов навыки. Например, в числе таких упражнений броски шайбы. Для него понадобится лишь клюшка и около 10 шайб. Отправьтесь на спортивную площадку или даже во двор и тренируйтесь. Запускайте шайбу за шайбой в мишень – это поможет выработать силу удара и меткость.
В числе полезных упражнений для новичков также тренировка реакции. Возьмите обычный теннисный мячик, бросьте его об стену и словите, постепенно увеличивайте силу броска. Чем она будет выше, тем скорее нужно реагировать на полет мяча.
Интересный факт: профессиональные хоккеисты обладают впечатляющей скоростью реакции – 0,1-0,2 сек.
Некоторые новички думают, что на льду работает только тело. Однако это вовсе не так! Для хоккеиста имеют важное значение умение просчитывать ходы и планировать течение матча. Поэтому по мере знакомства с техникой и тактикой, начинающему хоккеисту также нужно стараться проигрывать в голове различные варианты действий на ледовой арене.
Интересный факт: у профессиональных хоккеистов мысленная тренировка, в которой используется образ движения, называется идеомоторной.
Еще один важный совет – новичкам нужно смотреть как можно чаще хоккейные матчи. При просмотре следует внимательно наблюдать за движениями профессионалов во время совершения пассов. Во время тренировки можно попробовать воспроизвести движения мастеров.
Если вы уже участвуете в любительских матчах, обязательно записывайте их на видео, а потом просматривайте. Это поможет заметить свои ошибки и просчеты, а также усовершенствовать технику.
Также нужно не забывать, что для хоккеиста имеет важное значение экипировка. Упор при этом нужно делать на выборе хороших коньков, поскольку хорошие модели выполняют одновременно несколько функций – надежно защищают от шайбы и отлично держать ногу.