Досадно, что женщины среднего возраста не заботятся о своей фигуре. А ведь полные женщины выглядят намного старше своих лет. Если их спросить о причине полноты, они ответят: гормональная система. А что по этому поводу говорят врачи?
Не следует объяснять полноту только гормональными нарушениями, потому что таких случаев мало. Чаще всего причиной её является переедание. Беременность и роды способствуют прибавлению веса, как правило,только тогда, когда женщины следуют совету есть за двоих. А этого делать не надо, как, впрочем, не надо допускать и того, чтобы полнота закрепилась. Если женщина после рождения ребенка быстро займётся собой, всё вернётся к норме.
Но полнота это не только недостаток, портящий нашу внешность. Полнота-это заболевание, во всяком случае, лазейка для различных заболеваний. Склероз, например, в 4 раза чаще бывает у полных женщин. Полнота способствует возникновению болезней сердца, изменений в суставах, гипертонии, сахарной болезни, запоров.
К сожалению, в массе женщины со значительным превышением веса относятся к похудению с недоверием. Боятся постареть. Обоснованны ли их опасения? Женщина, лечащаяся от ожирения в зрелом возрасте с оздоровительной целью, может ожидать отрицательных косметических последствий, если по мере похудения она не будет принимать энергичные меры к их предотвращению, то есть заниматься гимнастикой, принимать душ, делать массаж.
Липогенез (отложение жиров) вызывают углеводы. Поэтому их употребление надо сократить до минимума в пользу белка. Геронтологи называют белок кафейном старости. Надо также побольше есть овощей и фруктов. Завтрак может быть обильным, поскольку он даёт энергию для первой половины дня. Без хорошего, рационально составленного завтрака человек чувствует сонливость,усталость,вялость,не понимая причины своего плохого самочувствия.
Самое главное-это не переедать, разумно худеть...в течение всей жизни, а не только в течение одной недели, потому что после такого 7-дневного, а ещё хуже - 14 - дневного голодания человек набрасывается на еду как волк!
Всем хорошего настроения.