Я недавно задумалась о том, что живу в каком-то волшебном мире, где все понимают прописные истины о том, что работает для похудения, а что нет. Но недавно получила вопрос в Директ: как быстро я похудею, если буду крутить обруч?
И тут меня бомбануло. Решила написать пост, чтобы навсегда развить мифы в похудении.
ОБРУЧ НЕ РАБОТАЕТ.
Никогда не работал и не будет. Железный/мягкий/с пупырками - не важно
Вы просто получаете удары по своему телу и жир их стойко вынесет и никуда не уйдет. А вот синяки, гематомы и полное отсутсвие сил - встречайте незамедлительно.
⠀
УГЛЕВОДЫ МОЖНО ВЕЧЕРОМ.
И после 12, и после 16, и после 22 часов вечера.
И на похудении, и на поддержании, и на чем угодно.
Баланс белков, жиров и углеводов(бжу) и суточная калорийность - вот, что влияет на набор или снижение веса, а не углеводы.
⠀
ЕСЛИ ЖИВОТ ТОРЧИТ, НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС СКРУЧИВАНИЯМИ
Работайте и исправляйте осанку, учитесь дышать, укрепляйте мышцы КОРа, следите за питанием.
Сами по себе скручивания ничего на животе не сожгут.
Если не работать комплексно, ваши кубики пресса будут под шариком.
⠀
СУСТАВЫ ЛЕЧАТСЯ ДВИЖЕНИЕМ, А НЕ ОТДЫХОМ
Покой и «не поднимать больше 3кг» актуально для ситуации, когда у вас обострение.
Во всех остальных случаях помочь может только движение.
Начните хотя бы с ЛФК или пилатеса.
⠀
ПОДНИМАТЬ БОЛЬШЕ 3КГ МОЖНО И НУЖНО
Вы вообще когда-нибудь думали, что ваша одежда зимой уже больше весит?
Человек, который больше 3кг не поднимает, элементарно недееспособен
⠀
Какие ещё утверждения вы знаете о ЗОЖе?