Эталон здоровой личности для меня не отделим от тела.
Нет, не в том смысле, что психически здоровый человек - всегда фитоняшка. Я о другом.
⠀
Во-первых, тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф) никто не отменял, и все мы в итоге будем разными. И это очень круто! И не нужно пытаться стать кем то другим, нужно становиться лучше, чем ты же сам, но вчера.
Во-вторых, низкий процент жира - это всегда опасность для здоровья. Опасность! Ребят, везде существует норма!
⠀
Но.
Здоровая личность не будет игнорировать физический дискомфорт, связанный с болезнями или хроническим недомоганием. А так же, дискомфорт от того, что ширинка на брюках растягивается. А молния на сапогах не застегивается. Если что-то доставляет дискомфорт, единственное желание - это изменить. Чаще всего люди, в состоянии "жертвы" готовы терпеть, когда им плохо. Молчать стиснув зубы, ничего не менять и терпеть. Ну иногда подвывать и делать попытки в другую сторону.
В здоровой голове не возникнет мысли или желания обжираться до предела. Так, чтобы дышать становилось тяжело, а живот превращался в шар. Просто потому что, понятно, что после этого будет плохо!
⠀
Здоровая личность любит движение. Она понимает, что жизнь насыщенна тогда, когда мы двигаемся. Именно тогда жизнь становится яркой. Лежание на диване вызывает отвращение. Чувствуешь себя инвалидом, не способным жить полной жизнью. И даже люди с ограниченными способностями, часто делают больше для того, чтобы жить в кайф. Хочется двигаться, узнавать мир, испытывать все краски эмоций.
⠀
Здоровая личность всегда стремится к балансу и улучшению качества своей жизни. А качество жизни не отделимо от тела, ведь мы в нем живем 😅 с первого и до последнего дня.
⠀
Стойте. Я не говорю о продуктивности и бесконечной пахоте. Просто желание жить лучше и чувствовать себя хорошо - это естественно. А вот причинять своему телу неудобство, боль и делать его не поворотливым, вряд ли относится к здоровому отношению к самому себе.
⠀
Человек не обязан упахиваться в зале и постоянно есть куро грудь.
Но элементарное внимание к своим ощущениям всегда приведёт человека к адекватной активности и умеренному аппетиту. Потому что, кроме еды в жизни много интересного.
⠀
Именно поэтому про людей с ожирением многие думают, что у них обязательно есть комплексы или какие-то проблемы.
⠀
Нарушение механизма голода/аппетита/насыщения может быть симптомом проблем с гормонами или нарушений работы жкт. А так же, конечно, проблемами с внутренним, психологическим состоянием человека. И вот с ним не возможно поработать за двухнедельный марафон похудения. Это точечная, долгая работа над собой.
⠀
Хронический физиологический и психологический стресс будут тащить вас к холодильнику в ночи. Поэтому, первое что нужно сделать - это изменить мысли в голове и найти радость в жизни больше, чем содержимое холодильника.
⠀
Следование таким тягам - это не лень и слабоволие, но признак отсутствия внимания к себе.
⠀
#Бодипозитив - это прекрасно, в том смысле, что мы не должны лезть со своими советами к другим людям и их телам. Важно любить себя и принимать в любой форме. А так же, важно делать все для того, чтобы быть в форме для активной жизнедеятельности.
⠀
Думать о себе и замечать себя - это важно.
Ведь тот же бодипозитив, он про отношение к себе из любви и принятия.
А какая любовь может быть без заботы? Давайте рассматривать дефицит в калориях и тренировке не как наказание или квест, а как элементарную заботу о себе.