После летних отпусков порою бывает очень сложно вернуться к нормальному режиму. Это связано с тем, что за время отпуска мы привыкли не спать допоздна, а потом просыпаться к обеду. Как же возобновить свой режим сна? Об этом подробнее в данной статье.
Есть два способа возвращения к привычному образу жизни: резкий и постепенный. По какому пути Вы пойдёте, решать только Вам.
1. Постепенный. Данный способ нужно начинать использовать минимум за несколько дней до выхода на работу. Каждый день старайтесь ложиться и просыпаться на полчаса раньше чем в предыдущий, пока не вернётесь к нормальному режиму.
Это самый благоприятный вариант для вашего организма. Ему проще всего будет приспособиться к новым условиям.
2. Второй метод резкий, а для кого-то даже шоковый. Не ложитесь спать всю ночь и следующий за ней день. И потом только ложитесь спать (в оптимальное для сна время). Организм, который просто устал без сна, не выдержит, и Вы крепко уснёте. А дальше всё пойдёт, как нужно.
Этот способ достаточно быстрый, но и организму будет нелегко, потому что всё время, проведённое без сна, он испытал сильнейшую перегрузку.
Обязательно восстановите свой режим, здоровый сон просто физически необходим каждому человеку. Наукой доказано, что те люди, которые высыпаются, дольше остаются молодыми. И со здоровьем у них гораздо меньше проблем, чем у тех, кто любит бессонные ночи.
Если данная статья оказалась для вас полезной - ставьте класс! Также буду рада каждому новому подписчику. Здорового Вам сна и приятных сновидений!
