Правильное питание ребенка в первый год – залог его здоровья в будущем. Чтобы не навредить малышу, прикорм нужно вводить аккуратно и в соответствии с рекомендациями педиатра.
Дело в том, что ЖКТ ребенка первого года жизни только формируется. Слишком раннее или интенсивное знакомство со взрослой пищей может привести к тому, что незрелая система пищеварения даст сбой, и последствия придется лечить очень долго.
Давайте рассмотрим несколько основных правил введения прикорма. Следуя им, вы безболезненно познакомите малыша со всеми продуктами и сохраните его здоровье на долгие годы.
Правило 1. Введение прикорма с 6 месяцев
Многие нынешние бабушки с этим не согласятся, ведь они начинали прикармливать нас чуть ли ни с 2-3 месяцев. Но современные ученые выяснили, что слишком ранний прикорм повышает риск развития заболеваний ЖКТ в будущем.
И действительно, посмотрите вокруг – каждый третий взрослый сейчас страдает то гастритом, то холециститом, то еще чем похуже. В большинстве случаев все эти болезни родом из детства.
Рекомендованный возраст ребенка для введения прикорма – 6 месяцев. Раньше не нужно, но и затягивать без причин тоже не стоит.
В этом правиле есть исключение: если ребенок плохо набирает вес на грудном или искусственном вскармливании, есть проблемы с подбором подходящей смеси или другие серьезные основания, по согласованию с педиатром можно начинать вводить прикорм с 4 месяцев.
Правило 2. Новую пищу пробуем, начиная с 1 чайной ложки
Ни в коем случае не стоит давать малышу сразу полную порцию нового продукта. ЖКТ должен привыкнуть к незнакомой пище, «понять», какие ферменты нужны для ее переваривания и начать выделять их в необходимом количестве. В противном случае реакция может быть самая неожиданная и неприятная.
Начинать пробовать новый продукт рекомендуется с 0,5-1 ч. л., с каждым днем увеличивая эту норму в 2-3 раза.
Правило 3. Один день – один новый продукт
Знакомство с новой пищей должно быть последовательным. Например, вводите брокколи – отведите на это 3-4 дня, посмотрите на реакцию организма со стороны кожи, стула, общего самочувствия ребенка. Если в течение этого периода ребенок нормально реагирует на брокколи, можно начинать пробовать другой продукт по такой же схеме.
Правило 4. Многокомпонентные блюда оставляем на потом
Это правило вытекает из предыдущего. Прежде чем давать ребенку многокомпонентные блюда, нужно, чтобы он попробовал отдельно каждый ингредиент. В противном случае, если появится нежелательная реакция, вы просто не поймете, какой продукт малышу не подошел.
Правило 5. Первые каши – безглютеновые и безмолочные
К безглютеновым относятся всего 4 вида круп – кукурузная, пшенная, рис и гречка. Остальные злаки содержат глютен – довольно сильный аллерген, с которым лучше познакомить ребенка попозже, месяцев в 9-10.
Что касается коровьего молока, даже в сухом виде в детских «коробочных» кашах оно довольно тяжелое для ЖКТ ребенка. Особенно, если прикорм вводится по необходимости с 4 месяцев, рекомендуется знакомить малыша со злаками без молочной составляющей.
Чтобы безмолочные каши были вкуснее, их можно готовить на грудном молоке или детской смеси, которую ребенок уже ел раньше.
По рекомендации педиатров, вводить молочные каши можно после 7 месяцев.
Правило 6. Соки вводим ближе к году
Раньше соки были чуть ли ни первой взрослой пищей, которую давали детям буквально в 3-месячном возрасте. Современные педиатры категорически запрещают подобные эксперименты.
Дело в том, что соки, даже в разведенном состоянии, содержат большое количество кислоты и сахара, их раннее введение едва ли можно назвать полезным. К тому же, попробовав сладкий сок, дети часто отказываются от менее вкусных, но более полезных продуктов: овощей, каш, мяса. Поэтому введение соков рекомендуют отложить на возраст около года, когда малыш уже будет знаком с основными группами продуктов.
Правило 7. Сахар и соль до года под запретом
Сахар и соль – мощные усилители вкуса. Большинство взрослых людей не могут с непривычки есть абсолютно несоленую и неподслащенную пищу. Исходя из субъективных ощущений вкуса, мамам всегда хочется подсолить или подсахарить еду малышу, чтобы ему было вкуснее. Но делать этого не стоит.
Дело в том, что у детей первого года жизни имеет место функциональная незрелость почек. Избыток соли в рационе негативно сказывается на работе мочевыделительной системы и сердца.
Суточная норма соли для ребенка до 1 года составляет чуть менее 1 г в сутки. Эту норму малыш получает из грудного молока или смеси, а также из обычных продуктов.
Что касается сахара, он также содержится в молочном и обычном питании. Особенно много сахара в фруктах, некоторых овощах, соках, молочных продуктах, хлебобулочных изделиях. Добавочный сахар быстро изменяет вкусовые пристрастия в сторону более сладкой еды. Это может негативно сказаться на аппетите в целом, что особенно критично в случае с детьми-малоежками.
Правило 8. Прикорм до года – не замена молочному питанию
Даже если малыш хорошо ест обычную пищу и кажется, что уже можно сворачивать ГВ или убирать молочную смесь, – не торопитесь. Минимум до года молочное питание остается основным источником полезных веществ для ребенка.
Прикорм в первый год жизни носит исключительно ознакомительный характер. Его функция – познакомить малыша со вкусами основных продуктов и подготовить ЖКТ к переходу на детское меню общего стола.
Правило 9. Манка – не детская каша
Несмотря на то, что многие из нас выросли на манке, педиатры не советуют давать ее малышам до года вообще. Более старшим детям манка в ежедневном меню тоже ни к чему. От порции 1-2 раза в неделю ничего страшного, конечно, не случится, но, если ребенок не просит, лучше приготовить другую кашу.
Манная крупа считается одной из самых вредных. Она не только способствует набору лишнего веса, но и вымывает кальций из организма, что критично для детей первого года жизни, которые интенсивно растут.
Правило 10. Вводим прикорм только здоровому ребенку
Знакомство со взрослой пищей – стресс для организма ребенка, поэтому пробовать новые продукты можно только при идеальных условиях. Малыш должен быть полностью здоров.
Не стоит вводить прикорм ребенку, у которого активно режутся зубы, а также за неделю до вакцинации и в течение 7 дней после нее. Если планируется поездка, ожидаются гости или предстоит другое мероприятие, которое может быть стрессовым для малыша, от нового прикорма за 2-3 дня тоже лучше отказаться.
Правило 11. При негативной реакции на продукт отменяем его
Если в промежутке от 3-4 часов до 3 дней после введения нового продукта пошла нежелательная реакция, полностью его убираем. Прикорм, который ребенок уже давно ест, оставляем. Признаками того, что пища малышу не подошла, является:
- аллергическая сыпь;
- расстройство ЖКТ;
- запор;
- повышенное газообразование;
- колики и т. д.
После таких реакций необходимо дождаться нормализации состояния и после этого выдержать паузу еще дней 5, не вводить новые продукты. Продукт, на который ребенок плохо отреагировал, можно попытаться ввести снова через месяц.
Надеюсь, статья была полезна. Делитесь с друзьями в социальных сетях, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал – здесь все о детях и материнстве.
Возможно, вам также будет интересна статья о выборе первой обуви для малыша.
