Как то раз увидел я статью что будет если отживаться 20 раз каждый день. И решил попробовать на тот момент я уже умел отжиматься 30 раз. Я отжимался каждый день по 20 раз в течение недели и дошол до 50 повторений. Совет. Отжимайтесь медленно и строго по технике. Таким образом результата будет больше. Правильная техника. 1. Тело должно быть ровным. 2. Ноги вместе. 3. Руки на ширине плеч. 4. Всё тело должно быть напрежено. 5. Опускаться нужно до 90 градусов. Чего я добился. За 30 секунд я смог отжаться 38 раз всево лишь на 9 раз меньше мирового рекорда, который установил украинец отжавшись 47 раз за 30 секунд.
Как то раз увидел я статью что будет если отживаться 20 раз каждый день. И решил попробовать на тот момент я уже умел отжиматься 30 раз. Я отжимался каждый день по 20 раз в течение недели и дошол до 50 повторений.
Совет.
Отжимайтесь медленно и строго по технике. Таким образом результата будет больше.
Правильная техника.
1. Тело должно быть ровным.
2. Ноги вместе.
3. Руки на ширине плеч.
4. Всё тело должно быть напрежено.
5. Опускаться нужно до 90 градусов.
Чего я добился.
За 30 секунд я смог отжаться 38 раз всево лишь на 9 раз меньше мирового рекорда, который установил украинец отжавшись 47 раз за 30 секунд.
