Трещины на пятках - частое заболевание стопы, которое может вызывать дискомфорт или даже боль.
Возникают в результате сухой кожи и сопровождаются утолщением кожи, а также иногда желтыми или коричневыми мозолями по краю пятки.
Часто единственная проблема - это внешний вид.
Однако в некоторых случаях состояние может быть тяжелым, если трещины инфицированы.
У женщин на 50 % чаще встречается, чем у мужчин.
Если трещины на пятках глубокие, они могут причинять боль, когда человек встает, а иногда и кровоточат.
Людям следует обратиться к врачу, если они испытывают болезненность, покраснение, отек или сильную боль в любой области стопы более чем на несколько дней.
Домашние средства от трещин на пятках
Увлажняющие процедуры в виде кремов, лосьонов и мазей помогают удерживать влагу в коже.
Это может предотвратить высыхание и растрескивание кожи.
Увлажняющие процедуры также могут помочь исправить уже потрескавшуюся кожу.
В легких случаях трещин на пятках можно решить проблему с помощью увлажнения два или три раза в день.
Также может помочь осторожное протирание пемзой и нанесение увлажняющего крема.
Однако будьте осторожны, не злоупотребляйте пемзой, так как это может усугубить трещины на пятках.
Следующие шаги могут помочь в лечении трещин на пятках:
1. Использование смягчающего или увлажняющего крема.
Смягчающие вещества проникают в кожу и уменьшают потерю воды.
Они заполняют промежутки между чешуйками кожи, делая кожу гладкой, мягкой и эластичной.
И помогают уменьшить потерю воды в коже.
Увлажнители проникают через внешний слой кожи, притягивают воду из воздуха и поддерживают влажность.
Они также помогают увеличить водную емкость кожи.
В сухих условиях увлажнители могут вытягивать влагу из нижних слоев кожи, а не из атмосферы.
Это может привести к обезвоживанию кожи в целом.
Комбинирование увлажнителя и окклюзионного средства может помочь удержать влагу.
2. Нанесите окклюзионный увлажняющий крем поверх
После того, как смягчающее или увлажняющее средство впитается, можно нанести толстый слой окклюзионного увлажняющего крема поверх него непосредственно перед сном, чтобы удержать влагу.
Окклюзионные увлажняющие средства покрывают кожу тонкой пленкой, предотвращающей испарение влаги из внешнего слоя кожи.
Примеры окклюзионных увлажняющих средств включают:
- вазелин
- ланолин
- минеральное масло
- силиконы, такие как диметикон
Вазелин считается наиболее эффективным окклюзионным увлажняющим средством, снижающим потерю воды с внешней стороны кожи более чем на 98%.
3. Спать в носках из 100% хлопка.
На ночь одевать носки из 100% хлопка после нанесения вазелина на пятку может помочь:
- удерживать влагу
- позволить коже пятки дышать
- предотвратить образование пятен на простынях
Кожа на пятках должна смягчиться после того, как эта процедура будет повторяться в течение нескольких дней.
4. Нанесение кератолитика на утолщенную кожу.
Если кожа пятки толстая, ее истончение может помочь кератолитическое средство, а также другие процедуры.
Кератолитики - это агенты, которые истончают утолщенную кожу, вызывают разрыхление внешнего слоя кожи и помогают удалить омертвевшие клетки кожи.
Этот процесс позволяет коже сохранять больше влаги.
Примеры кератолитиков включают:
- альфа-гидроксикислоты, такие как молочная кислота и гликолевая кислота
- салициловая кислота
- мочевина
Наиболее полезными могут быть продукты, содержащие как кератолитики, так и увлажнители.
Например, мочевина является одновременно кератолитическим и увлажняющим средством, которое увлажняет и удаляет сухую, потрескавшуюся и утолщенную кожу.
5. Аккуратно протереть утолщенную кожу пемзой.
После увлажнения кожи осторожно потрите пемзу о пятку, чтобы уменьшить толщину твердой кожи и мозолей.
Следует избегать использования бритв и ножниц, чтобы соскоблить кожу.
Людям с диабетом или невропатией не следует использовать пемзу, а вместо этого следует посетить дерматолога или ортопеда.
6. Использование жидкой повязки.
Для покрытия потрескавшейся кожи можно использовать жидкие, гелевые или спрей-повязки.
Они могут обеспечить защитный слой над трещинами, помочь уменьшить боль, предотвратить попадание грязи и микробов в раны и ускорить заживление.
Людям следует обратиться к ортопеду или дерматологу, если у них сильно потрескались пятки или если самолечение не помогло избавиться от трещин на пятках через неделю.
Лечебные процедуры
В тяжелых случаях трещин на пятках или при необходимости оказания медицинской помощи врач может:
- удалить омертвевшую кожу
- прописать более сильные смягчающие или удаляющие средства
- нанести медицинский клей на заделку трещин
- назначить антибиотик, если есть инфекция
- закрепить пятку повязкой или повязкой
- порекомендует вставки для обуви, подпяточники
Причины трещин на пятках
Сухая кожа обычно вызывает трещины на пятках.
Когда вес и давление оказывают влияние на жировую подушку под пяткой, кожа расширяется в стороны.
Если коже не хватает влаги, она становится жесткой, менее эластичной и склонной к растрескиванию.
Другие причины включают:
- долгое стояние, особенно на твердом полу
- ожирение
- обувь с открытой пяткой
- плохо сидящая обувь
- трение сзади обуви
- плохая походка
- сухой и холодный климат
Факторы риска
При некоторых заболеваниях у людей повышается вероятность сухости кожи и повышается риск появления трещин на пятках. Включает:
- ожирение
- сахарный диабет
- псориаз
- экзема
- плоскостопие
- грибковая инфекция
- пяточные шпоры
- гипотиреоз
- Синдром Шегрена
- ювенильный подошвенный дерматоз
Предотвращение трещин на пятках
Следующие шаги помогут избежать высыхания кожи на ногах и трещин на пятках.
Людям с сухой кожей следует стремиться:
- избегайте горячей воды, вместо этого используйте теплую воду
- ограничьте время в ванне или душе до 5-10 минут, чтобы избежать большей потери влаги
- используйте мягкое очищающее средство без отдушек
- аккуратно промокните кожу полотенцем, чтобы высохнуть
- нанесите увлажняющий крем сразу после высыхания
Нанесите увлажняющий крем на пятки сразу после мытья.
После ванны, душа или замачивания ног люди должны немедленно нанести увлажняющий крем на ноги, чтобы задержать влагу.
Мази и кремы более эффективны, чем лосьоны, и меньше раздражают кожу.
Американская академия дерматологии рекомендует наносить мазь или крем, содержащие масло ши, для сухой кожи.
Они также предполагают, что мази и кремы, содержащие следующее, могут успокоить сухую кожу:
- молочная кислота
- мочевина
- гиалуроновая кислота
- глицерин
- диметикон
- ланолин
- вазелин
- минеральное масло
Избегайте агрессивного мыла или ароматизированных средств по уходу за кожей.
Хотя важно, чтобы потрескавшиеся пятки оставались чистыми, сухими и свободными от инфекций, мыло может еще больше высушить кожу.
Использование мягкого очищающего средства помогает сохранить больше влаги в коже пятки.
Существуют также смягчающие средства, которые можно использовать в ванне и душе вместо мыла.
Средства по уходу за кожей, содержащие ароматизаторы, спирт, ретиноиды или альфа-гидроксикислоту, иногда могут быть слишком жесткими для сухой и чувствительной кожи.
Отказ от этих продуктов может защитить естественные масла кожи.
Ношение обуви с закрытой пяткой
Ношение обуви с закрытой пяткой может помочь залечить и предотвратить трещины на тыльной стороне стопы.
Туфли на закрытом каблуке с амортизацией поддерживают проблемную зону.
Людям следует избегать обуви с открытым каблуком, с тонкой подошвой.
Ношение носков с мягкой подкладкой, обуви с нескользящей подошвой и вставок или стелек, рекомендованных специалистом по гигиене стопы, также может защитить мягкие ткани стопы.
Ношение хлопковых носков с обувью также может уменьшить трение.
Они также впитывают пот и влагу, позволяют коже дышать и помогают предотвратить высыхание кожи.
Трещины на пятках можно быстро и легко вылечить в домашних условиях с помощью увлажняющих кремов.
Чтобы предотвратить появление трещин на пятках, следует ежедневно наносить на ноги увлажняющий крем, чтобы они не пересыхали.
Никогда не следует пытаться лечить трещины на пятках дома, если они связаны с каким-либо заболеванием.
Вместо этого следует посоветоваться с врачом.
Если трещины серьезные, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы предотвратить инфицирование ран.