Сегодня я готовила себе на обед вкусную и сочную куриную грудку с овощным салатом. Это простое блюдо, которое помогает нам получить стройную фигуру.
Как приготовить
- Куриное филе разрезать на тонкие пласты.
- Разогреть сковороду. Если не антипригарная - смазать маслом с помощью кисточки.
- Выложить курочку и слегка обжарить с двух сторон. Добавить соль и специи.
- Налить к курице немного молока (можно заменить на сметану с водой) и потушить на медленном огне.
- В самом конце добавить натертый сыр.
Для салата нарезать свежие овощи и заправить оливковым маслом. Я взяла помидоры, огурцы, капусту белокочанную и зелень.
Моя дневная калорийность для постепенного снижения веса - 1300-1400 ккал.
Ингредиенты
- куриное филе - 2 шт
- молоко - 50 мл
- сыр твердый - 30 грамм
- специи, соль
- растительное масло
Я еще добавила несколько маринованных огурчиков.
