🧠 Мариан Рохас «Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса»
⠀
📖 Чтобы познать счастье, нужно его ощутить
⠀
Эта фраза запала мне в голову с первых же страниц книги, которая хочет помочь человеку быть счастливым и разными способами пытается этого достичь - через советы, примеры других людей, научный подход, местами глубокий разбор и лёгкий слог.
⠀
Психиатр и специалист по семейной терапии на страницах этой книги очень деликатно постарается рассказать о том, как справляться с эмоциями, тревожностью, депрессией, трудностями, как все это влияет на наше здоровье.
⠀
📖 Счастье не в том, что происходит с нами, а под каким углом мы смотрим на происходящее
⠀
Книга разбита на несколько уровней:
👀 О дружбе (очень важный для меня раздел)
👀 О любви к окружающим (как выстраивать правильные отношения)
👀 О любви к одному (буйство эмоций)
👀 О любви к себе (самый важный раздел)
👀 О правильных мыслях (как научиться верно думать)
👀 О вине (о, это мой постоянный спутник)
👀 О депрессии (страшное состояние)
👀 О прощении (тоже мой постоянный спутник)
👀 О страданиях (уже как наркотик)
👀 О хороших и вредных эмоциях (тут мне работать и работать)
👀 О токсичных людях (и как ими управлять)
👀 О многих других серьезных психологических аспектах личностей
⠀
На столько тепло и любовно написанная книга по отношению к читателю, что я ощущала себя в тёплых и безопасных объятиях человека, который гладил меня по голове и говорил, что все будет хорошо. При чем она с советами, но не назидательными, а рекомендательными. Книга заряжает позитивом, призывает задуматься и попробовать что-то изменить в своей жизни, в своих мыслях, в своём отношении к ситуациям ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⠀
Я к ней буду возвращаться по необходимости, там слишком много полезного для меня, написанное стало очень личным - нужно будет периодически себе напоминать о том, что жизнь хочется счастливую, перечитывая выделенные закладками моменты.