Многие боятся пробовать упражнения для лица, бояться сделать хуже, перекачать лицо, сделать новые морщины...
В таком случае мы рекомендуем начинать постепенно и с самого безопасного - с расслабления.
Вы задумывались, сколько мимического и эмоционального напряжения хранит в себе наше лицо? Нахмурившиеся брови, зажатая челюсть... Все это постепенно становится нашим привычным состоянием.
И к чему это приводит? Мышцы зажимаются и укорачиваются. Зачем им лишний раз растягиваться, если вновь и вновь наши эмоции страха, гнева, грусти, сосредоточенности их сокращают и сжимают. Так мы превращаемся в маски своих же эмоций. И какую маску мы на себя наденем: печального Пиноккио или улыбчивую Мальвину, - решать только нам.
Начните отслеживать свои эмоции, мимику. Побольше улыбайтесь, поменьше хмурьтесь и не опускайте уголки губ.
Перед сном, когда ложитесь на подушку, попробуйте отследить, есть ли напряжение в лице, в какой мышце. Если есть, постарайтесь расслабить. Подумайте о чем-нибудь хорошем, внутренне улыбнитесь. И постарайтесь не терять это ощущение до самого сна.
В течение дня вспоминайте о прожитом перед сном ощущении расслабления и каждый раз ловите в себе внутреннюю улыбку.
Поверьте, делая эти нехитрые упражнения каждый день вы уже заметите первые изменения, почувствуете легкость в лице и улучшите свое настроение.
