Рассмотрение словаря «От Боли к Силе»
У слов есть действительно мощная Сила и мелкие фразы очень важны, так как именно они помогают нашему уму построить зацепки и удержать мысль, принять как свою и интегрировать её в реальность. А именно этого мы и хотим. Не так ли?
Давайте сейчас проведём практику
Произносим следующие фразы и одновременно наблюдаем:
- Какие ощущения в теле происходят при произношении данной фразы?
- Какие чувства и эмоции поднимаются?
- Какие мысли начинают приходить?
Например, возьмём одну из наших любимых фраз:
«Это проблематично», «У меня проблема» - пронаблюдайте эту фразу.
И сейчас произнесите другую фразу - «Это возможность…»
Ну как, есть разница?
Идём дальше:
«Я не виновата» и «Я ответственна»
«Я никогда не довольна» и «Я хочу учиться и расти»
«Жизнь – это борьба» и «Жизнь – это приключение»
«Я надеюсь» - «Я знаю»
«Если бы только..» и «В следующий раз»
«А что мне остаётся делать?» и «Я знаю что могу справиться с этим!»
«Это ужасно…», «Это невозможно» и «Это полезный урок»
«Я не могу» - «Я не стану»
«Мне нужно», «Я должен» и «Я мог бы»
Какие у вас ощущения вызвали фразы левого столбика и фразы правого столбика?
Какую разницу удалось пронаблюдать, отвечая на эти три вопроса?
Поделитесь в комментариях.
История из жизни о силе намерения
#практика медитации #практика осознанности #сила мысли