Привет дорогие друзья! Сегодня мы узнаем, как заставить себя заниматься спортом и в конечном итоге полюбить его, сделав это занятие неотъемлемой частью жизни.
Занятия спортом пойдут на пользу людям всех групп и возрастов. Вы офисный работник? Водитель ? Администратор магазина? Так или иначе любая профессия , это стресс, усталость и привычная рутина , которую не помешало бы разбавить спортивными мероприятиями.
- И так первое, что вам нужно сделать, это отказаться от всех вредных привычек. К таким относятся курение, злоупотребление алкоголем, фаст-фуд и прочие гадости. Это станет вашим первым шагом к успеху и новой жизни со спортом. Кстати своим опытом о том, как я отказался от курения, подробно поделился в статье «Как я бросил курить?». Постарайтесь начать правильно питаться и стремитесь поддерживать этот режим. Проведите досуг с достойной книгой или почитайте всеми любимую ленту Дзена , отказавшись от пачки чипсов и газировки. Если у вас со всем этим нет никаких проблем , отлично, вам будет на много проще. Идём дальше!
- Вторым этапом на пути к успеху, станет планирование своего дня. Это очень важно, по сколько вы уже привыкли , что с утра можно подольше поспать , а вечером посидеть до поздна перед телевизором или позалипать в компьютерные игры. Нужно определиться с тем временем, которое вы готовы потратить на спортивные занятия. Идеальным вариантом станет утро, которое началось с лёгкой пробежки и активной утреней зарядки. Данное мероприятие так же можно провести и вечером. Тут уже вы сами подстраиваетесь под то, как вам будет удобнее. Согласитесь, не так много времени нужно, чтобы поддерживать себя в форме!
-Третье, о чём я бы хотел вам рассказать, это постоянная само-мотивация. Начало всегда будет казаться очень сложным этапом, который нужно преодолеть. Главным помощником здесь будете Вы Сами! Каждый раз говорите себе: «Я стою на правильном пути», « У меня всё получится». Берите и просто делайте, а засыпая перед сном, вы будете испытывать прекрасное чувство внутреннего удовлетворения, зная, что сегодняшний день вы провели с огромной пользой для вас и вашего здоровья!
-Четвертым этапом будет составление программы тренировок. Вы молодой и активный парень или девушка? Составьте четкий план тренировок в зале, взяв пару советов у тренера, либо воспользуйтесь помощью интернета. Вам уже за 50? Распределите упражнения на каждую группу мышц и с умеренной нагрузкой начинайте работать. Тренируйтесь в домашних условиях утром и вечером. Если целью вашего занятия является преимущественно сжигание лишнего веса, составьте план кардио-тренировок с учетом умеренной нагрузки в силу ваших возможностей и возраста.
-Пятое, что я бы вам порекомендовал, это завести знакомства в вашем новом занятии. Найти единомышленников и налаживать общение, обсуждая актуальную для вас тему спорта. Не стоит ходить далеко, попробуйте привлечь к этому вашего мужа(жену), сестру, брата или друзей. Так вам будет на много проще и веселее , т.к. приятный диалог с партнёром будет совмещаться с полезными действиями.
Совместите все эти 5 простых советов в одну целую систему, и вы будете успешно расти, и развиваться в выбранном направлении. Ваши мышцы окрепнут , а внутренняя энергия позволит вам прожить до самых долгих лет.
Если вам было интересно, ставьте палец вверх, пишите комментарии и читайте мои другие статьи в профиле. Увидимся на Дзене. С вами был Максим Игоревич.