Хочу дать вам совет, ваше дело слушать его или нет. Для начала выйди в свободной одежде в которой тебе удобно. Если ты стесняешься, то беги не на стадионе. Беги на расстояние, например до центра и обратно так ты увидишь меньше людей и всего пару раз. Для начало сделай зарядку и растяжку, а то можешь поколечится. Если хочешь бегать в наушники, то от проводных отказывайся, я так разбил телефон. Бери беспроводные или лучше слушай самого себя. Меньше остановок, если всё же не можешь терпеть, остановись ненадолго. СМОТРИ ВНИМАТЕЛЬНО НА ПРОЕЗЖУЮ ЧАСТЬ Не беги с кем-то ни с друзьями, не с подругами. Вдруг кто-то из них не сможет и ты не побежишь, потому что тебе скучно.