Сегодня современный человек проводит огромное количество времени в социальных сетях. Он бесконечно листает ленту, одно за другим смотрит видео и разглядывает фото совсем незнакомых ему людей. Ну и что в этом плохого?
Все дело в том, что за наше настроение, за нашу мотивацию отвечет такой нейромедиатор как дофамин. И мы попросту растрачиваем его на всякую информационную ерунду. Организм его вырабатывает каждый раз, когда мы получаем удовольствие. Вы просыпаетесь утром, сразу же берете телефон и пару часов листаете ленту и потребляете всяческий информационный шлак, а потом обнаруживаете, что вам ничего не хочется, как-то и настроения нет, да и вообще наверное сегодня не тот день. Все верно, вы "наелись" дешевого дофамина, и теперь вам попросту неоткуда брать силы и энергию, вы исчерпали себя.
А как же сделать так, чтобы реально хотелось работать над своими задачами, осуществлять свои планы? Первым дело избавьтесь либо сведите к минимуму все источники дешевых удовольствий: социальные сети, компьютерные игры, алкоголь, курение, переедание и т.д. Просто лишите себя этого и, удивительным образом, вы обнаружите, что вам что-то хочется сделать, у вас начинает появляться энергия, вы начинаете лучше себя чувствовать.
Начните получать дорогой дофамин: занимайтесь спортом, обучайтесь чему-то новому, зарабатывайте деньги, знакомьтесь с новыми людьми. От этого всего вы получите гораздо больше удовольствия, чем от очередного сериала или компьютерной игры.
Просто представьте что с утра у вас имеется 100% дофамина. И каждый раз, когда вы получаете какое-то удовольствие этот процент уменьшается, полистали инстаграм - минус 10%, выпили пива - еще минус 20%, а могли бы потратить эти проценты на утренню пробежку или посещение спортзала.
Желаю вам хорошего настроения и новых побед!