Негативные привычки плохо сказываются в нашей жизни. Человеку трудно с ними бороться - это, действительно, нелегко, но если мы тихонечко начнем вводить полезные привычки в свою жизнь, то заметим огромную разницу и будем благодарны сами себе, что перебороли эту лень.
Полезные привычки на каждый день:
- Настройте себя на позитив
- Ранний подъем
- Создание целей
- Саморазвитие
- Welness - цели
Позитив на целый день
Наше душевное состояние влияет на общее настроение и продуктивность в течение дня. Любая неожиданная мелочь может стать причиной плохого настроения в течение дня. Как этого избежать? Запрограммируйте себя на позитив, ищите плюсы, ставьте небольшие цели, которые вы должны выполнить в конце дня. А чтобы было проще сфокусироваться на позитивном мышлении есть несколько советов:
- Фиксируйте позитив. В своем дневнике или распорядке дня поделитесь небольшой радостью, которая приключилась с вами в течение дня.
- Запомните или придумайте интересные высказывания (мантры), связанные со счастьем или успехом и повторяйте их у себя в голове.
- Общение вокруг себя. Больше общения с друзьями и знакомыми зарядят вас эмоциями. Пусть эти эмоции будут только положительными
Рано просыпайтесь
Утро - самая продуктивная часть дня, даже успешные люди просыпаются рано. Утром вы избавите себя от спешки и у вас будет больше времени на выполнение простых задач и главное зарядить себя положительной энергией.
Создание целей
Мечтать - действительно хорошо, а вот мечтать и ничего не делать - дело нерациональное. Ставьте перед небольшие цели, которые должны выполнить в конце дня, вы почувствуете динамику и успех от проделанной работы. Чувство удовлетворения будет с вами до конца дня и побудит на более сложные цели и избавит от страха перед серьезными делами.
Саморазвитие
Саморазвитие - неотъемлемая часть для общего развития и получения новых знаний. Открывайте, узнавайте что-то новое, читайте больше специальной литературы, слушайте подкасты, смотрите обучающие видеоролики, будьте открытыми к миру и новым знаниям.
Развивайте благодарность. Это очень сильное и важное чувство. Введите дневник благодарней, записывайте людей, события, за которые вам хочется сказать "Спасибо" Такие практики улучшат внутренний мир, внутреннее состояние, внесут гармонию, избавят от стресса.
Wellness - цели
Wellness - это широкий термин, описывающий общий баланс душевного, физического, социального состояния организма. Это достижение баланса между телом, разумом и духом.
Инструментом wellness - целей может стать здоровый образ жизни, который может улучшит ваш внутренний мир, спокойствие и полное умиротворение вашего разума.
Если тебе понравилась моя статья - поставь лайк и подпишись на меня - так я пойму, что трудился не зря и буду стараться выпускать чаще свои статьи :)
Также у меня есть еще одна статья, которая тоже очень интересная и тебе стоит их почитать :)