Сегодня мы говорим о топ-6 продуктах, которые должен внедрить в свой рацион каждый. Построить очень крутой рацион на каждый день из классных вкусных блюд не сложно.
Ты поймешь, что теперь тебе не нужно идти в Макдональдс, KFC или в Папа Джонс для того, чтобы поесть. Ты сможешь приготовить эти простые питательные и крутые продукты дома и наслаждаться их вкусом. Самое главное – это наслаждаться ощущением удовлетворения от того, что каждый прием пищи делает тебя ближе к цели, а не наоборот откидывает назад.
Прежде чем мы перейдем к продуктам, хочу сказать по каким критериям они сюда попали. Они должны быть очень питательны и богатые минералами и полезными веществами. Второе мы смотрим насколько они сытные. Фактор 3, по которому мы отобрали эти продукты – это низкий гликемический индекс. Финальное этот продукт должен быть вкусный, чтобы и ты мог все 6 продуктов поставить в основу своего рациона.
№1 Яйца
№2 Авокадо
№3 Семга + Рис Басмати
№4 Чечевица
№5 Индейка
№6 Зелень
В следующих статьях мы поговорим о том насколько важно сделать диету стилем своей жизни, чтобы ты не думал о том «как я ненавижу себя есть эти брокколи и куриную грудку». Чтобы ты наслаждался каждым приемом пищи даже во время того, как ты худеешь и потом в процессе поддержание крутой формы на протяжении всего года.
#еда для здоровья #спорт и здоровье #похудение без диет #худеем вкусно #здоровый питание