Каждая дама хочет как можно дольше оставаться и чувствовать себя молодой. От наших мыслей зависит то, как мы будем жить и ощущать себя, поэтому есть привычки, которыми женщина может, как притягивать бодрость и свежесть, так и старость. Какие эти привычки? Ниже рассмотрим.
ТОП 8 привычек, которые старят женщину
1. Раздражение и злость по мелочам
Человек считает, что не обязательно сдерживать свои негативные эмоции, это одно из самых ярких проявлений старения организма. Часто можно услышать, если человек стареет, он становится ворчливым и сворливым. Это действительно так (за редким исключением). Все дело в том, что организм, увядая, начинает переживать стресс, что непременно сказывается на нервной системе, и, казалось бы, женщине всего 35 лет, а с ней уже невыносимо общаться. В этом случае каждая уважающая себя дама должна выучить одно важное правило: «чем меньше злости и негатива, тем меньше морщин на лбу и болезней», это же нужно в первую очередь ей самой!
2. Минимум времени на свежем воздухе
Движение – это жизнь. Пешие прогулки укрепляют сердце и сосуды. Если ежедневно выделять время минимум 40 минут для ходьбы и, хотя бы, раз в неделю посетить лес ваше самочувствие и состояние здоровья долгое время не дадут сбой.
3. Отсутствие физической культуры
Речь не идет о спорте. Спорт не приносит в жизнь человека здоровье т.к. главная его задача достижение максимального результата, а это износ организма. А вот умеренные физические нагрузки необходимы для улучшения метаболизма выведения токсинов из организма. Занимаясь физической культурой тело всегда будет подтянутое и лишний вес не даст о себе знать.
4. Злоупотребление спиртным и никотином
При употреблении крепких напитков со временем появляется сухость кожи, отечность лица и мешки под глазами. Сигареты очень сильно влияют на внешность: кожа становится бледно-серой, появляются морщины. Также очень сильно ухудшается состояние ногтей и зубов.
5. Пить мало воды
Именно воду! С возрастом организм теряет все больше жидкости и ее необходимо восполнять, в норме нужно выпивать 2 литра воды в день. Если вы не можете пить просто воду, придайте вкус с помощью лимона. Возьмите за правило выпить 1 стакан воды сразу после пробуждения.
6. Однообразно питаться
Рацион человека должен быть разнообразным и полезным. Если питаться всегда одинаково, например «5 дней есть суп, потому, что готовить лень», то очень скоро вы заработаете проблемы с ЖКТ и кожей. Поэтому, не стоит лениться, ведь это ваше здоровье и красота.
7. Переусердствовать с косметикой
Косметика действует с двух сторон: она подчеркивает женскую красоту и одновременно наносит вред коже. В составе каждого тонального крема есть вещества, закупоривающие поры и сушащие кожу. Поэтому выбирая декоративную косметику внимательно читайте состав и не пользуйтесь ей ежедневно, давайте своей коже «отдых».
8. Мало спать
Сон восстанавливает организм и реанимирует психику. Если постоянно недосыпать, то очень скоро можно получить морщины и уставший вид, а в худшем случае проблемы с сердцем. Пусть сон будет обязательно 8 часов, а перед тем как лечь спать не пользуйтесь гаджетами.
