Каждый знает, что для похудения, в первую очередь, важно ограничить употребление сахара и сладостей.
Более того, сахар принято называть «белой смертью», ведь не неся практически никакой пользы организму, сахар ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, провоцирует развитие диабета и вызывает ожирение.
К тому же, к сахару развивается сильнейшее привыкание, а потому избавиться от этой зависимости не так просто.
А что будет с организмом, если мы однажды навсегда откажемся от этого вредного продукта? Давайте разберемся.
10 удивительных вещей, которые произойдут с организмом при отказе от сахара
1. Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний
Употребление более 6 ч.л. сахара в день в 10 раз повышает вероятность развития болезней сердца и сосудов.
А ведь данные заболевания лидируют в списке патологий, приводящих человека к смерти! Данное воздействие на организм можно заметить, если сравнить артериальное давление у лиц, употребляющих сахар и отказавшихся от этого продукта.
Поэтому, удалив из рациона «белую смерть», вы имеете все шансы прожить дольше минимум на 7-10 лет!
2. Снизится риск сахарного диабета
Сахарный диабет – еще одно заболевание, которое грозит ранней смертностью и приводит в инвалидности еще вполне здоровых и крепких людей, превращая их жизнь в сплошное мучение. При этом вполне очевидно, что различные кондитерские изделия, а также сладкая газировка содержит сахар в огромном количестве .
Поэтому отказ от сладостей и газировки снизит вероятность развития сахарного диабета на 30%!
3. Улучшится настроение
Будьте готовы к тому, что с зависимостью от сладкого придется серьезно бороться. В первые дни после исключения из рациона сладостей вы начнете ощущать слабость и апатию, будете страдать от сонливости, плохого настроения и повышенной тревожности.
Эти неприятные симптомы будут преследовать вас на протяжении 1-2 недель.
А дальше начнется необыкновенное преображение! Ваш организм адаптируется к новым реалиям, и вы начнете получать заряд бодрости от порции каши или легкого овощного салата. Отныне сладости не будут влиять на ваше настроение.
4. Наладится сон
Еще одной приятной неожиданностью после отказа от сладостей станет улучшение ночного отдыха. Если прежде у вас были проблемы с засыпанием, вы часто просыпались ночами и долго смотрели в потолок, силясь уснуть, скоро эта проблема исчезнет.
Не удивимся, если вы очень удивитесь этому факту, т.к. скорее всего, даже не предполагали, что в ваших проблемах со сном виноват сахар.
Статью про взаимосвязь сна и здоровья, Вы можете прочитать на нашем канале, ссылка ниже👇.
5. Улучшится память
Вы будете приятно удивлены не только переменам в плане здоровья, но и улучшению мыслительных функций, на которые, как оказалось, тоже влияет отказ от сладостей.
Многочисленные исследования лишь подтверждают, что убрав из рациона этот вредный продукт, у вас улучшится краткосрочная память, вы перестанете постоянно забывать вещи и важные даты.
Данные изменения благотворно отразятся на вашей работоспособности и отношениях с окружающими. Более того, у вас улучшится сообразительность, которая еще не раз поможет вам в сложных ситуациях.
6. Вы похудеете
Одним из самых желанных изменений, к которому приведет отказ от сахара, станет похудение.
Действительно, отказ от быстрых углеводов, позволит вам начать терять килограммы уже со второй недели от этого события.
Вместо глюкозы, которую дают сладости, на поддержание высокого тонуса организм начнет растрачивать жировые запасы. Не нужно быть великим математиком, чтобы подсчитать, лишив себя лишних 300-400 калорий в день, в месяц вы будете терять до 6 килограммов!
7. Улучшится состояние кожи
Еще одной приятной неожиданностью станут внешние преображения, связанные с избавлением от сахарной зависимости.
Все дело в обезвоживающем эффекте, который провоцирует сахар. С ним организм лишается влаги, из-за чего кожа теряет упругость и на ней появляются морщины.
Более того, всем известно, что увлечение сладостями приводит к возникновению очагов угревой сыпи на лице.
В то же время отказ от сахара приводит к насыщению дермы влагой, ее разглаживанию и исчезновению морщин.
Многочисленные наблюдения лишь подтверждают, что человек, не употребляющий сладостей, выглядит на 10 лет моложе!
8. Улучшится состояние зубов
Каждый знает, что сладости разрушают зубную эмаль и приводят к возникновению кариеса.
Да и неприятный зубной налет образуется именно из-за употребления сахаросодержащих продуктов.
В этом плане очевидно, что навсегда отказавшись от этого вредного продукта вы сбережете зубы и не будете проводить мучительные часы у стоматолога!
9. Повысится иммунитет
Сахар оказывает прямое влияние на иммунную систему.
Давно доказано, что при регулярном потреблении сладких продуктов, лейкоциты перестают функционировать должным образом и поглощать болезнетворные бактерии.
В то же время крахмалы не оказывают негативного влияния на кровяные клетки, а значит, зерновые культуры гораздо полезнее для организма, чем сахар и продукты на его основе.
10. Снизится вероятность развития рака
Современные исследования доказывают, что между употреблением сахара и развитием онкологических заболеваний существует прямая связь.
Дело в том, что уровень pH сахара составляет 6,4, а значит, попадая в организм, сахар начинает окислять кровь. А онкологические опухоли, как известно, развиваются как раз в кислой среде.
По словам ученых, увлечение сахаром может быть связано с развитием опухоли простаты у мужчин и онкологии груди у женщин.
Можно с уверенностью сказать, что отказ от сахара приведет вас к позитивным переменам в жизни, а именно, к улучшению самочувствия и внешнего вида, приливу энергии и защите от опасных заболеваний!
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".