Сегодня делюсь сокровенным, уже больше 2х лет медитирую и ранее мне был не ясен смысл, результата не было, я начинала медитацию, бросала и так сотни раз ...
⠀
💡А всё почему? Нет чёткого понимания какой эффект должен быть? Какой процесс медитации это норма?
⠀
Делюсь своими открытиями 👇
⠀
🟡Многие ждут результата от медитации мгновенного.
Это первая ошибка, важно каждый день уделять этому процессу время, отложить все дела и начать с 5 мин в день. Это не сложно, и через месяц спросить себя: «состояние улучшилось? Стали спокойнее, с концентрацией - порядок? Если нет. Возможно есть некоторые внутренние сопротивления, которые не дают расслабиться и полностью погрузиться в процесс👇
⠀
🟡Ложная ошибка думать, что в медитации совершенно не будет накаких идей и мыслей, которые тянут в пучину напряжения - и это нормально! Потому что вылазит на первый план то, что действительно важно, для тебя!
⠀
🟡Что бы сконцентрироваться в грамотной медитации, должны быть «якоря» которые указывают направление мысли. Например, обратите внимание на ступни, колени, живот, дыхание, и тд. Это всё - якоря, которые концентрирует ваше внимание!
⠀
🟢Мой тебе совет, главное продолжай делать медитации, они действительно работают, мне достаточно оказалось года, что б понять частично суть, и ещё наверное вечности, что б ее усвоить и применить ))) поэтому с каждым днём становимся лучше вместе 🙌
⠀
❓А ты медитируешь? Видишь результат?
⠀
Детали на странице Инста @ginger_coach
#медитации #медитация #осознания #инсайт #любовь #вселенная #мысли #зож #радость #коуч #счастье