Не так давно ВОЗ продлила возраст молодости до 44. К сожалению, это не исключает того, что риск многих заболеваний повышается с годами. Расскажем, на что именно обратить внимание женщине после 40 лет, чтобы войти в средний возраст полной сил.
Напомним, что с прошлого года нам разрешили брать оплачиваемый отгул, чтобы пройтись по врачам. Итак, что же проверить, чтобы спать спокойно?
Контролировать артериальное давление
Стереотип о том, что при повышенном давлении болит голова, не состоятелен. Узнать, что давление шалит, можно только с помощью тонометра. Использовать его рекомендуется хотя бы раз в год, а если вы диабетик, “сердечник”, или беспокоят почки - чаще.
- Идеальное давление – около 120/80 мм.рт.ст.
- Цифры выше 130/85, в целом, вариант нормы.
- Когда стрелка тонометра заходит за 139/89 – это первая степень гипертонии – пора идти к врачу
Следить за холестерином
Проверять надо все составляющие холестерина, а их три: “хорошие” - липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и “плохие” - липопротеиды низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП). Чем выше показатели “плохого” холестерина и ниже “хорошего”, тем внимательнее надо быть к сосудам. Общий холестерин не должен быть выше 5 ммоль/л.
Проверять уровень сахара
Стандартный анализ включает проверку глюкозы натощак. Максимально допустимый уровень – 5.8 ммоль/л.
Уровень гликированного гемоглобина (Hb1Ca) обычно не смотрят при диспансеризации, хотя именно он помогает обнаружить преддиабет. Сдать Hb1Ca можно за свой счёт в любой лаборатории. Норма – меньше 6,5%.
Риск диабета можно также оценить по объёму талии и индексу массы тела. Если сантиметровая лента не сходится на цифрах меньше 88, это может увеличить шанс заболеть диабетом 2 типа.
Проходить онкоскрининг
В 2018 году рак шейки матки нашли у 11 женщин из 100 тыс., а рак груди - у 73-х из 100 тыс. Если ухватить самое начало онкологического процесса, лечение будет эффективным и быстрым. В России по ОМС обследуют на рак толстой кишки, рак молочной железы и шейки матки.
В бесплатный онкоскрининг входят:
- маммография раз в два года;
- ПАП-тест раз в три года (вариант – раз в пять лет совмещать мазок с анализом на ВПЧ, как рекомендуют в США);
- раз в два года - анализ кала на скрытую кровь.
Проверка на меланому пока не включена в стандартную диспансеризацию. Массовую программу по ранней диагностике рака кожи впервые провели в прошлом году в Москве. Можно поискать похожие программы или обратиться к дерматологу за свой счёт.
Хотя рак лёгких встречается так же часто, как рак груди, нет рекомендаций проводить скрининг людям не из группы риска. Но если вы курильщик старше 55-ти, вас могут направить на КТ.
Исключить туберкулёз
Даже если кажется, что вас это не касается – проходите бесплатную флюорографию раз в два года. ВОЗ утверждает, что 30% больных с туберкулёзом не диагностированы, а Россия считается страной с высоким процентом заболевших.
Сходить к кардиологу
Врач отправит на ЭКГ и УЗИ сердца (ЭхоКГ). Сердце, как и давление, может не влиять на самочувствие. Если не проверять его, можно узнать о проблемах уже в отделении кардиореанимации.
Напоминаем, что в ОМС включен ежегодный профосмотр: анализ на глюкозу и холестерин, ЭКГ, гинеколог и терапевт. Раз в три года в поликлинике можно бесплатно пройти онкоскрининг и узких специалистов.
Александра Журавлева
Предыдущая статья – Лучшие диеты 2020
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк", чтобы ее увидели другие!
И не забудьте подписаться на наш канал ;)