Возможны экстренные исполнения целей, после чтения и сохранения этого поста!
Сегодня расскажу про то, что помогает мне добиться реализовать поставленную цель
⠀
Визуализации 👀
⠀
Раньше я не воспринимала это всерьёз. А теперь понимаю, что визуализации - это офигенный способ настроиться на победу и победить (+действия, естественно)
⠀
Когда я использую визуализации:
👉в идеале их надо делать каждый день.
Каждое утро, встаём, ставим цели на день и визуализируем их
⠀
В последний месяц я ввела это в свой утренний ритуал, на равне с медитацией и спортом. ⠀
Как только я начинаю прокручивать в своей голове все в деталях: в чем я одета в тот самый момент Х, что я говорю, кто меня окружает, детали, запахи и т.д.
⠀
‼️ самое важное: не просто представлять, а подключать к этой картинке эмоции, которые хочешь испытывать, тогда все случится в реале. Сила именно в эмоциях.
Как я визуализирую:
👀часто просто в голове, порой на бумаге
⠀
👀 утром после медитации
Закрываю глаза и сначала представляю себя, потом картинку будто замедленное видео, что бы успеть рассмотреть все в деталях, сначала вижу все со стороны, подглядываю, а после вращаю картинку и перехожу в состояние главного героя киноленты. 👀 Когда я загадываю день Х, впервые представить картинку сложно, она будто далеко и замылена, но с каждым днем визуализации - все четче и ярче в деталях вижу то, к чему иду
⠀
Такие вот дела.
А ты делаешь визуализации? Если нет, то может попробуешь начать?
Детали на странице Инста @ginger_coach