Или это надуманная проблема? Примерно за неделю до менструации появляется болезненность в груди, портится настроение и возникает чувство, что отражение в зеркале «расширилось». Насколько может потолстеть женщина в ПМС, рассказывает Yellmed. Любой человек набирает и теряет в вес в течение дня — такова специфика обмена веществ в организме. Перечислим, почему за неделю до месячных колебание массы тела может быть больше, чем один килограмм. Ранее Yellmed рассказывал, как уменьшить потливость ног и стать увереннее в себе.
Или это надуманная проблема?
Примерно за неделю до менструации появляется болезненность в груди, портится настроение и возникает чувство, что отражение в зеркале «расширилось». Насколько может потолстеть женщина в ПМС, рассказывает Yellmed.
Любой человек набирает и теряет в вес в течение дня — такова специфика обмена веществ в организме. Перечислим, почему за неделю до месячных колебание массы тела может быть больше, чем один килограмм.
- Пик активности эстрогена приходится как раз на период, предшествующий менструации. Высокий уровень этого гормона означает, что жидкость задерживается, живот вздувается — и вес набирается.
- Играет роль и прогестерон — во второй половине цикла его становится намного больше, что приводит к задержке жидкости в груди.
- Во время ПМС объективно растет чувство голода, и хочется в основном вредных продуктов — солененького, копчененького, сладенького, газировочки. Такая еда тоже задерживает жидкость и дает лишние килограммы.
- Когда живот тяжелый, настроение плохое, а утомляемость высокая, не хочется бежать в спортзал, кататься на велосипеде и даже много ходить пешком. У массы тела пропадает шанс «сгореть» во время тренировок.
- У многих женщин в ПМС появляются запоры — матка все-таки увеличивается, давит на кишечник, затрудняет его работу. Продукты жизнедеятельности копятся, вес растет.
Ранее Yellmed рассказывал, как уменьшить потливость ног и стать увереннее в себе.