Когда-то я стал замечать, что будто нет радости от того вещественного, что имеешь. Деньги, квартира, работа, машина, телефон - у меня такой список, но я уверен, что к нему каждый сможет добавить (или убрать из него) своё. В этот момент я стал изучать философские и психологические подходы к этому вопросу и обнаружил, что как древние, так и современные исследователи задавались вопросом: почему имеющееся сейчас иногда не становится причиной счастья, и почему чаще всего хочется ещё?
Беговая дорожка
Ощущения, которые я испытывал после приятных приобретений, неизбежно теряли остроту и свежесть, и я возвращался примерно в то же состояние, в котором я был до этого. То же самое происходило после неприятных событий, хотя я этого не замечал, но стал замечать после своих изысканий. В современной западной психологии есть теория гедонистической адаптации, которая означает, что любые положительные события и приобретения, так же, как и отрицательные, со временем теряют своё воздействие и значение, и мы возвращаемся в некоторое "среднее" состояние. Из-за этого любые вещи, казавшиеся такими желанными и даже приносившие удовольствие, через какое-то время становятся обыденными, и мы принимаем их просто как данность. (Гедонизм - по-древнегречески "наслаждение", "удовольствие")
Новый статус-кво
Получается, что ваше материальное состояние изменилось, а душевное - нет, оно вернулось к тому состоянию, что было. Чтобы вновь изменить настроение, чувствуешь желание приобретения: денег, вещей, эмоций. Затем мы адаптируемся к этим благам и хотим ещё. Исследования показали, что чем больше денег зарабатывает человек, тем больше ему нужно. Каждый раз сумма, нужная по нашему мнению для счастья, растёт. В определённый момент увеличение дохода вообще перестаёт приносить удовлетворение. То же самое происходит с приобретёнными предметами.
Не работают наши представления о том, что сделает нас счастливыми - ведь мы убеждаемся, что полученное скоро теряет изначальную гедонистическую ценность. Ощущение счастья если и возникает, то не навсегда. Возникают новые желания, планы на приобретения или достижения. Практика показывает, что они не делают человека счастливее.
Чтобы стало лучше
Я попробовал несколько способов улучшения гедонистического состояния, предлагаемых современными западными специалистами, и убедился в их действенности:
- В принципе помнить о самом феномене гедонистической адаптации; не забывать: наши представления о том, что желаемое сделает нас счастливыми - лишь представления;
- Учитывать, что представляемое нами удовольствие от овладение чем-либо не сделает нас навечно счастливым либо вовсе может отсутствовать;
- Попробовать испытать заново чувства от полученного, вспомнить, как я чувствовал себя, когда только получил, что хотел - а ведь это и сейчас со мной. Представим, что этого блага нет, как раньше - и вот оно есть, в наших руках. Какие эмоции были тогда? Испытайте их сейчас.
- Вспомнить, что негативный опыт также сглаживается. Не расстраиваться из-за того, что положительные эмоции не задерживаются с нами, ведь отрицательные ощущения также уходят.
- Быть сдержанным в оценке приобретённого или утраченного, избегать экстаза от получения или истерики от утраты - эффект всё равно сойдёт на нет, но без вреда для организма, для которого любые сильные эмоции - стресс.
- Ценить маленькие события и вещи - они часто приносят то же удовлетворение, что и большие, но случаются чаще.
- Задуматься о нематериальном и о том, что я могу отдать, а не получить;
- Сфокусироваться на непосредственном деле, так как в нём вы не хотите больше или меньше, а просто ощущаете процесс. Если это приятное дело - почувствовать течение этого удовольствия, разве надо больше? Если это неприятное дело - почувствовать пользу от него, ведь это пользы было бы не добиться иначе.
- Не откладывать на потом, ощущать достигнутое. Ведь я этого хотел не просто чтобы достигнуть, а потом поставить новую большую цель. Я этого хотел для счастья, наслажусь им!
Я желаю вам хорошего настроения сегодня и медленной радости.
