Звезда таких популярных проектов, как «Отличница легкого поведения», «Прислуга», «Ла-Ла-Ленд», одна из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда Эмма Стоун также является образцом для подражания для своих поклонников. 31-летнюю актрису отличает здоровая, сияющая кожа, позитив и безупречная, стройная фигура. И что интересно, сама звезда о своей форме говорит, что терпеть не может диеты и спортзал.
Так в чем ее секрет?
Рыжеволосая красавица (кстати, блондинка от природы) Стоун имеет совершенно здоровые параметры. Ее рост – 168 см, телосложение – гармоничное и худощавое, вес – 50-55 кг. Параметры актрисы приближены к идеальным – 84-61-87. Если в юности ее стройность можно было объяснить быстрым обменом веществ юной девушки, то каким образом любящая поесть Эмма сохраняет безупречные формы в возрасте за 30 лет?
По словам актрисы, она никогда не сидела на диетах и терпеть их не может. Также, она не жалует спорт, называя своими любимыми видами физической активности ходьбу, плавание скалолазание и пилатес. Более того, когда актриса в стрессе, она начинает много есть жирной, сладкой, калорийной пищи, и ей сложно контролировать себя.
Тем не менее, Эмма очень много работает над собой.
Красавицу можно назвать эгоцентриком. Она занимается внутренним самосовершенствованием, достижением гармонии и любви к себе. Актриса в интервью говорит, что постоянно напоминает себе, что нужно себя любить и лечить, и что ее внутреннее принятие себя куда важней мнения окружающих людей. Девушка заботится о себе и живет в гармонии с окружающим миром. Худеет ли она, набирает ли несколько килограмм – Эмма принимает свои изменения с любовью.
Тем не менее, если работа требует привести себя в нужную физическую форму, Эмма обращается к профессионалам, с которыми тщательно работает над собой. Она корректирует рацион (но ни в коем случае не садится на ограничительную диету), и даже занимается в спортзале. Тем не менее, если у нее нет желания заниматься сейчас, она пропускает тренировку, заменяя ее своим любимым занятием или физической активностью на свежем воздухе.
Например, когда ей нужно было стать гибкой, пластичной танцовщицей для работы в «Ла-Ла-Ленд2, и одновременно – мильной женщиной для картины «Война полов», голливудский тренер Джейсон Уолш составил для нее план питания и тренировок.
Для роли танцовщицы актриса придерживалась принципов правильного питания, занималась танцами, пилатесом. По сути, она не меняла привычного образа жизни. А чтобы стать атлетичной, сильной женщиной, хрупкой от природы девушке пришлось поработать над собой.
Тренер разработал для нее особую программу.
Эмма занималась 5 раз в неделю в зале в течение 6-ти недель подготовки.
Калорийность рациона была увеличена до 2500-3000 калорий за счет дополнительного приема пищи и перекусов. Актриса употреблял протеиновые коктейли для роста мышц, полезные углеводы и комплекс растительных жирных масел. И обязательно – витамины.
Занималась она в утренние часы, чтобы подстегнуть обмен веществ. Тренировки актрисы были высокоинтенсивными – тяга, выпады, отжимания, приседания. Кардио было добавлено лишь в конце программы, чтобы закрепить результат.
Эмма пила достаточно воды, выполняла асаны из йоги и делала массаж для общего тонуса.
Каждый раз, готовясь к роли, актриса принимала работу над собой как проявление заботы и любви к себе. Поэтому она быстро достигала поставленных результатов и не беспокоилась, если набирала несколько килограмм (как это было на съемках «Прислуги» - актрисе просто сшили новый гардероб).
Действительно, глядя на эту прекрасную женщину, веришь в чудеса любви себе концентрации на своем благополучии. Во всяком случае, Эмма Стоун подтверждает это своим примером.
