Врачи-кардиологи делятся рекомендациями, как можно в домашних условиях стабилизировать пульс, вне зависимости от того - повышенный он или пониженный.
У взрослых нормальный сердечный ритм составляет 60-90 ударов в минуту. Все остальные отклонения от нормы являются пониженным или повышенным пульсом.
Почему важно стабилизировать пульс?
Если пульс повышенный, по-другому "Тахикардия" - более 90 ударов в минуту, то у человека отсутствует нормальная циркуляция крови, а сердце не может получить достаточного объема кислорода.
- Во-первых, врачи-кардиологи рекомендуют ополоснуть лицо под прохладной водой или воспользоваться пульверизатором.
- Во-вторых, при повышенном пульсе, рекомендуется выполнить дыхательную гимнастику. Она успокоит нервную систему и стабилизирует импульсы. Дыхательная гимнастика проста и эффективна, в интернете можно легко найти разные способы применения по запросу "Дыхательная гимнастика при тахикардии".
- В-третьих, необходимо принять горизонтальное положение на диване или кровати животом вниз, и просто пролежать в таком положении некоторое время, в среднем 2-3 минуты. Затем, не меняя положения, необходимо легкими круговыми движениями помассировать шею.
Строго запрещены какие-либо надавливания на глаза или солнечное сплетение. Такие действия могут сделать только хуже и замедлить пульс.
Если пульс пониженный, по-другому "Брадикардия" - менее 60 ударов в минуту, то для человека серьёзной опасности это не представляет. Однако, очень опасно становится обморочное состояние человека, так как в эти периоды возрастает риск внезапной остановки сердца.
Врачи-кардиологи рекомендуют при брадикардии принимать биостимуляторы, такие как кофе или чёрный шоколад.
Также хорошим способом является - увеличение притока крови к сердцу: можно лечь на кровать или пол, чтобы было удобно, а затем поднять ноги вверх. По мимо этого помогают различные компрессы.
Пульс необходимо всегда держать под контролем, а когда происходит повышение или снижение пульса, необходимо всегда выявлять причину. Дело в том, что изменению пульса могут поспособствовать разные факторы, даже такие как погода, сильный стресс, аллергии, инфекции или сердечные болезни.
Если изменение пульса часто сопровождается сильным головокружением, слабостью или потерей работоспособности, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Следите за своим пульсом, здоровьем и будьте здоровы!
А как Вы боритесь с повышенным или пониженным пульсом? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Здесь будет много полезного, спасибо!