Сейчас у меня в жизни есть несколько привычек, которые я смог выработать:
1. Каждый день утром читаю 15 мин.
2. Тренировка 5 дней в неделю
3. 2 раза в неделю выпускаю ролики на канал RED Group и Max Shushval
4. Каждую неделю откладываю деньги в резервный фонд и в акции
5. Чистка зубов по вечерам
Все эти привычки дались мне не просто, я хотел бы в этой статье развеять миф про 21 день и сказать диапазон времени требуемого для выработки новой привычки.
Мои рекомендации
Первый совет. 21 день не работает, в среднем привычка вырабатывается 60-90 дней. Самый сложный период это первые 30 дней, потом будет легче.
Второй совет. Ведите трекер, есть крутое приложение Habit, но я веду трекер на маркерной доске. Для книг это просто стандартное приложение Book на айфоне, скриншот выше как раз оттуда.
Третий совет. Начать с простой привычки, чтобы не разочароваться сразу и постепенно повышать уровень.
Мое видео на тему выработки привычки:
Мое видео на тему 100 дней я читал книгу каждый день: