Даже кратковременное воздержание от алкоголя оказывает огромное влияние на улучшение нашего здоровья. Почему стоит принять вызов и полностью отказаться от алкоголя на месяц? Каковы последствия отказа от алкоголя?
Мы пьем все чаще и чаще. Многие люди относятся к алкоголю как к части повседневной жизни и не могут себе представить, как закончится день, например, не выпив бокалов вина, пива или других крепких напитков. Однако часто мы не знаем, как ежедневное употребление алкоголя влияет на наше здоровье. Мы можем легко узнать об этом, сделав месячный перерыв в употреблении алкоголя, что также поможет нам определить, стали ли мы уже рабами зависимости.
Эффекты употребления алкоголя
Употребление алкоголя каждый день - большая угроза нашему здоровью. Научные исследования показали, что люди, которые часто употребляют алкоголь, с большей вероятностью могут заболеть 7 видами рака, чем люди, которые время от времени его пьют. Следствием частого употребления различных напитков являются заболевания печени, а также заболевания сердца и системы кровообращения. Более того, люди, которые пьют даже небольшое количество алкоголя, увеличивают риск развития психических заболеваний и проблем в личной и профессиональной жизни.
Месяц без алкоголя - почему стоит принять вызов?
Алкоголь является ядом для нашего организма и вызывает сильную зависимость, симптомы которой мы можем долго не замечать. Нужно осознавать, что частое употребление алкоголя влияет на качество нашей жизни и снижает эффективность нашей работы. Это звучит невероятно, потому что алкоголь в первую очередь связан с расслаблением, способом уменьшения хронического стресса и поиском минуты передышки в хорошей компании, но правда же в этом совсем другая, потому что разные типы напитков вместо того, чтобы помочь нам расслабиться и снять стресс, заставляют нас чувствовать себя на следующий день еще хуже.
Многие исследования показали, что месяц без алкоголя может значительно улучшить наше здоровье. Исследования, проведенные доктором Ричардом де Виссером из Университета Сассекса для 2121 участника кампании «сухой январь», организованной в Великобритании в 2018 году, позволили составить список преимуществ, возникающих в результате ежемесячного воздержания от алкоголя.
Месяц без алкоголя - польза для здоровья
Первым преимуществом воздержания от алкоголя, подтвержденным 93% участников «сухого января», было улучшение психического самочувствия, что доказывает, что даже небольшое количество употребляемого алкоголя может существенно повлиять на функционирование нашей нервной системы.
Многие участники также заявили, что получают гораздо больший контроль над употреблением алкоголя (80%) и выясняют причины, которые приводят их к употреблению алкоголя. Более того, более 70% респондентов отметили, что после отказа от алкоголя качество их сна, общее самочувствие и здоровье улучшились. Более 50% респондентов отметили снижение массы тела без какой-либо диеты, улучшение состояния кожи, а также значительное улучшение концентрации.
Это лишь некоторые из преимуществ отказа от питья в течение 30 дней. Стоит заметить, что уже ежемесячное воздержание от алкоголя позволяет избавиться от постоянного храпа, который связан с слабостью после его употребления, поддерживает регенерацию печени, обеспечивает прилив энергии и жизненных сил, а также уменьшает проблемы с эрекцией, которые часто возникают после употребления различных напитков. Для женщин отказ от алкоголя позволяет заботиться о гормональной системе и противодействовать проблемам с беременностью.
Таким образом, ежемесячное воздержание от алкоголя и решение проблемы, которая подразумевает полное воздержание от употребления алкогольных напитков, - это способ улучшить здоровье и общее самочувствие, а также избавиться от многих связанных с алкоголем заболеваний и проблем со здоровьем, которые мы часто не связываем с употреблением алкогольных напитков.
Во многих случаях такое воздержание также позволяет вам лучше узнать свою личность и обнаружить, что алкоголь не нужен для жизни, и не он заставляет нас повеселиться или стать душой вечеринки.