Тэкс :) с чего начать. Еды много не бывает, тем более вкусной. С собой у меня мясо, яичница-болтунья, бекон и салат. Малость разленилась и записала всё вместе. Салат: Ну и кофе со сливками Всё вместе: Углеводы отлично Белок почти попала А вот жир. Ложками что ли его есть нужно :/ Вот такой у меня на сегодня рацион. Завтра узнаем насколько он был эффективен.
Тэкс :) с чего начать. Еды много не бывает, тем более вкусной.
С собой у меня мясо, яичница-болтунья, бекон и салат.
Малость разленилась и записала всё вместе.
Салат:
Ну и кофе со сливками
Всё вместе:
Углеводы отлично
Белок почти попала
А вот жир. Ложками что ли его есть нужно :/
Вот такой у меня на сегодня рацион. Завтра узнаем насколько он был эффективен.