Независимо от того, был ли набран вес во время беременности или материнство никак не отразилось на фигуре женщины, перед всеми стоит одна и та же проблема – как избавиться от живота после родов.
Если кто-то будет убеждать вас в том, что бежать в спортзал нужно уже на следующий день после выписки из роддома, не верьте.
Это не просто ошибочно, но и опасно для здоровья молодой мамочки. За 9 месяцев беременности мышечные ткани и кожа живота претерпевают значительные изменения, точно так же, как меняется положение внутренних органов женщины под воздействием размеров увеличивающейся матки. В одночасье прийти в норму все это не может. Насильно пытаться сделать что-либо тоже нельзя.
Если вы действительно хотите после родов избавиться от живота безболезненно, безопасно и относительно быстро, прислушайтесь к нашим советам:
Первое.
Никаких диет, вместо них правильное питание! Кормящая мать должна питаться хорошо, чтобы ребенок получал с молоком только полезные, питательные вещества. В интернете можно найти массу вкусных и простых, а вместе с тем полезных рецептов. Отказаться от чипсов,газировки и сладких мучных изделий. Майонез заменяем сметаной. И конечно пить побольше воды зеленого чая.
Второе.
Занятия фитнесом, тренировки в тренажерном зале и тому подобные физические нагрузки отложите минимум на полгода. Лучше заменить их занятиями на домашних эллиптических тренажерах. Нагрузку и длительность занятий на таких снарядах вы можете выбирать сами, выполнять упражнения на них несложно, а эффект будет заметен очень скоро.
Кроме того несложные и достаточно эффективные упражнения можно делать и с малышом.
Третье.
Если есть такая возможность, начните посещать бассейн. Не сразу после родов, а спустя 1,5-3 месяца.. Занятия плаванием окажут общеукрепляющее действие на организм, придадут коже упругость, восстановят мышечный тонус и помогут подтянуть отвисший после родов живот. Тем более что множество бассейнов можно посещать с малышом.
Кроме того подтянуть кожу помогут маски и крема, среди разнообразия которых можно подобрать достаточно недорогие и действенные средства, например от российской компании Floresan-давно доказавшей эффективность своей продукции:
и отзывы о которой говорят сами за себя))
Четвертое.
С первых дней, ещё в родильном доме можно начинать носить поддерживающий бандаж и/или специальное компрессионное белье. Это предотвратит дальнейшее отвисание живота и остановит появление новых растяжек.
Пятое.
Чаще гуляйте с малышом на улице. Пешие прогулки на свежем воздухе – идеальный вариант для того, чтобы начать приводить фигуру в порядок. И одновременно полезное занятие как для малыша, так и для мамы.
Шестое.
Принимая душ, выполняйте массаж живота струями воды. Принцип здесь такой же, как и при массаже груди: повторяющиеся круговые неспешные движения сначала теплой, а затем холодной водой. После него можно сделать холодное или горячее обертывание, которое в комплексе с массажем поможет подтянуть кожу и уменьшить со временем количество растяжек.
Чтобы поскорее избавиться от выпирающего живота, специальный деликатный массаж можно делать и без водных процедур. Однако к этому процессу лучше привлечь мужа или кого-либо из близких, так как самомассаж живота считается малоэффективным.
НО : делая обертывания либо используя антицеллюлитные средства нужно помнить о противопоказаниях в некоторых случаях и сначала внимательно изучить правила использования любого средства.
Если следовать всем правилам, о неэстетичных последствиях родов вскоре можно будет позабыть, оставив в памяти лишь приятные воспоминания.
