Салют! Рад приветствовать тебя в этом блоге. Меня зовут Александр и здесь я делюсь опытом, чтобы помочь тебе сократить время путешествия до реализации мечты.
Однажды я слушал запись одного американского миллиардера, и он сказал: "секрет твоего будущего спрятан в твоих ежедневных привычках". С тех пор постоянно себе об этом напоминаю и анализирую свои привычки.
Невозможно изменить свою жизнь до тех пор, пока не изменишь то, что делаешь ежедневно. Привычки нас либо создадут, либо разрушат:
- Человек, который имеет привычку не следить за расходами, предсказуемо движется к финансовым трудностям. Тот, кто имеет привычку курить, неизбежно движется к заболеванию. А тот, кто имеет привычку откладывать "на потом", никогда ничего не закончит, так как ничего и не начал.
- Человек, который имеет привычку планировать и следовать плану, неминуемо продвигается по жизни к успеху. Тот, кто имеет привычку каждый день выполнять физические упражнения, чувствует себя физически бодро, а от того и духом крепок. И тот, кто каждый день уделяет время изучению какой-либо темы, неминуемо станет в ней экспертом.
Приведу пару примеров из своей жизни. Для того чтобы преуспевать в каратэ от меня требовалось всего лишь быть на всех тренировках и делать на них всё, что давал тренер, максимально стараясь. В музыке – каждый день упражняться играть на своём инструменте и быть на всех репетициях, стараясь исполнять качественно. В программировании – каждый день продвигаться по плану, познавая новые технологии и подходы и применяя их на практике.
В этом нет ничего сложного, правда? Есть один важный момент: привычка – это выбор. А вот выбор – это ответственность, и нужно иметь отвагу эту ответственность взять на себя и нести.
Для меня всегда было эффективным расписывать день по минутам: во сколько подъем, во сколько завтрак, во сколько тренировка и так далее. Благодаря этому я знал, сколько времени занимает каждое из действий, и мог оптимизировать свой день. В итоге я успевал больше. Кроме того, я начинал чувствовать контроль на происходящим, так как каждый день делал осознанный выбор, чем и сколько заниматься.
От пагубных привычек нельзя избавиться, их можно заменить созидательными. Предлагаю нарисовать на бумаге три столбца. В первый выпиши свои положительные привычки, во второй – негативные. В третий, напротив каждой из негативных, запиши, какая новая привычка заменит прежнюю. Затем составь план и приступай к последовательному внедрению новых привычек. Теперь можешь начинать хвалить себя за то, что первый шаг тобой уже предпринят.
По началу будет сложновато, но с каждым днём твои новые действия будут всё больше превращаться в привычные. Говорят, для того чтобы выработать новый навык, требуется от 30 до 90 дней регулярного повторения. Примерно так у меня и получалось.
А теперь давай пройдемся по математике. Если в течение недели каждый день вставать на 1 час раньше, то появляется 7 часов дополнительного времени в неделю. Это примерно 28 часов в месяц и 336 часов в год. Человек, который работает 5 дней в неделю по 8 часов, тратит в сумме 160 часов в месяц.
Таким образом, получается, что если каждый день вставать на 1 час пораньше, в рабочем году появляется целых 2 месяца дополнительно! Имеет смысл? Я думаю да.
Предлагаю прямо сейчас бросить себе вызов на ближайшие 30 дней. Прими решение, что начиная с "прямо сейчас" ты будешь каждый день делать то, чего раньше не делал. Например, добавь в начало своего дня 30 минут чтения развивающей литературы и 30 минут физических упражнений.
Спасибо, что прочли статью полностью. Буду рад вашим победоносным комментариям, особенно спустя 30 дней! Подписывайтесь на блог и до встречи!