Раньше уже описывала перипетии борьбы с добавками, на чем вес пошёл вниз. А теперь хочу рассказать, как удалось его перед этим остановить. Секрет тот же - надо меньше есть. Вообще, конечно, кофе с манной кашей или с яичницей звучит специфически, но мне помогло. Может кому-то тоже способ понравится.
Когда я стала свою еду отслеживать, вначале на завтрак внимания не обращала - я же на завтрак не так много ем. В данном случае, это и правда так, порции небольшие, не поправишься же сильно от яичницы из пары яиц, пусть и с сосиской.
Но в итоге "враг" был найден и зовется он "что-нибудь к чаю". Ломать привычки, формировавшиеся десятилетиями очень сложно и как я ни пыталась отказаться от "к чаю" и просто чай-кофе пить, ничего не получалось. А что толку от лёгкого завтрака, если он тремя-четырьмя бутербродами или печеньем заедается.
Тогда я решила, что раз не могу пустой чай пить, буду его пить с завтраком, а не со сладостями.
Неудобства никакого не возникло, бутербродов и печенье не хочется. Пару месяцев как начала эксперимент - без хлеба с колбасой и сладостей совершенно не страдаю. Печенье не хочу (и не ем), даже если оно дома есть.
Сторонники ЗОЖ мне могут сказать, что это неправильно. Но у меня сработало, и я придерживаюсь принципа постепенного отказа от привычного переедания, тогда все пройдёт спокойно и без срывов.