⠀
Тщательно отбирать: информацию, еду, член.
Больше никаких хитростей и уловок не требуется. Предельно элементарная схема - не пихай в себя, что попало.
Не потребляй чушь и глупость, пользуйся своим мозгом.
Не ешь говно, не вливай в своё тело отраву.
Не любись с мудаками, поведение и отношение которых тебя не устраивают.
И будет тебе счастье.