Здравствуйте дорогие и ненаглядные мои! Меня зовут Адя, я стройная жировая клетка. На этом канале я рассказываю обо всем, что касается избыточного веса.
Что-то меня последнее время влекут формулы, вот уже вторую историю я рассказываю об идеальном весе, точнее о том, как его высчитать.
Вы знаете свой идеальный вес, дорогие мои? Признавайтесь, какая цифра у вас на уме, напишите её и свой рост в комментариях.
Буквально недавно я рассказывала о самом важном индексе, который позволяет понять и оценить свой вес и влияние его на здоровье. Это индекс, который основан на соотношении роста к окружности талии (ОТР). Прочитать о нем можно в этой статье:
Формула №1 для определения идеального веса. Индекс ОТР.
Сейчас продолжим и поговорим о следующем индексе - индексе массы тела (ИМТ). Именно этот параметр использует фундаментальная медицина для оценки веса тела. В этой истории я расскажу об индексе, формуле и интерпретации... так же чуть-чуть покритикую его.
ИМТ — индекс массы тела.
Данный индекс можно рассчитать по формуле:
I = m/h2,
где,
I — индекс массы тела,
m — масса тела в килограммах,
h2 — рост в метрах в квадрате.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала показатели для интерпретации ИМТ:
Есть интересные данные, которые из ИМТ выводят процент жировой ткани в организме.
Дорогие мои, помните, что ИМТ это "средняя температура по больнице", данный индекс показывает, сколько должен весить человек в зависимости от его роста, но не учитывает индивидуальные нюансы каждого человека. А, как известно, дьявол кроется как раз в деталях. Именно поэтому отнеситесь к данному параметру философски, этот индекс, как путеводный маяк, он показывает направление, куда надо двигаться.
Не могу не сказать и пару слов критики в адрес ИМТ. Готовы? В общем, этот параметр был сформирован при исследовании взрослых людей, потому он не учитывает нюансы развития в детском возрасте, а так же будет давать осечку, если примерять его к пожилым людям. Это я сейчас не говорю еще о спортсменах, которые сознательно наращивают мускулатуру, поэтому ИМТ присвоит им ту или иную степень ожирения, хотя при визуальном осмотре у них может не быть даже минимального слоя подкожного жира.
Я вам скажу даже больше, что данный критерий не учитывает ни динамику роста человека в течение жизни, ни тип телосложения.
Таким образом, мои хорошие, еще раз повторю главные слова, что ИМТ - это маяк, он задает диапазон, показывает направление, но не служит единственно верным критерием идеальной массы тела.
Ой, дорогие мои, все-таки математика не для девочек, устала я, пошла лучше пообщаюсь с подружками.
Вам спасибо, что были сегодня со мной! Мне приятно.
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
Все мои Истории можно прочитать - здесь!
В этой Истории подборка бесплатных цифровых курсов по снижению веса.