Каждый человек, который надеется на долгую и здоровую жизнь должен иногда проводить чистку кишечника. Ведь не всегда мы контролируем то, что едим и это отражается на работе нашего кишечника. Тут на помощь и приходит правильное питание:
1. Орехи
Своим грубым строением орешки прекрасно очищают кишечник. Однако, если вы не целенаправленно хотите набрать массу, то я спешу вас предупредить, что орехи сами по себе достаточно жирные и могут привести к образованию лишнего веса.
2. Ягоды
Думаю, что все в курсе, что в ягодах содержится очень много витаминов, которые позволят держать наше тело и кишечник в тонусе.
3. Отруби
Отруби богаты клетчаткой и имеют грубые волокна, которые, как нам уже известно помогают очистить кишечник от гадости. Однако употреблять отруби просто так весьма проблематично, поэтому посоветую делать это с кисломолочными продуктами.
4. Авокадо
Авокадо является кладом для искателей, которые желают быть здоровыми. Оно содержит много аминокислот, клетчатки и витамин, поэтому не забывайте добавлять его в свой ежедневный рацион.
5. Семя льна
Семя льна отлично поможет от воспалений кишечника. Его можно подмешать в большинство блюд и также очистить кишечник.
Не поленись подписаться на канал и поставить лайк, если считаешь статью полезной :)