О созависимостях
Уже давно известно, что в парах часто возникает больше привязанности чем необходимо, и часто эта драма с двух сторон. Один не представляет, как он будет без нее и боится ее потерять, а она приближает и отдаляет его постоянно «тренируя» мышцы страха потери. Или он постоянно забухивает, а она все время ждет его и спасает из всех неприятных передряг, плюсом получая домашнее насилие. И это называют созависимые отношения. Механизм таких отношений родом из детства. Когда ребенок фиксируется на границах матери или отца, принимая во внимание только их, а его попытки выстроить собственные личные границы быстро подавлялись либо родителями, либо контекстом, в котором границы ребенка просто игнорировались. И вот сформировался психологический стереотип — чтобы получить любовь (а любовь это то, что ребенок получает от родителей) необходимо перестать жить своими границами, а необходимо сливаться с границами других людей.
О стадиях развития психики
Тут стоит сказать, что в контексте созавизимостей психологи используют термин «психологическое рождение» - тот момент, когда человек осознает себя отдельной личностью, это метафора перерезание пуповины.
Есть 4 стадии:
- Созависимость
- Контрзависимость
- Независимость
- Взаимозависимость
Хорошая новость в том, что переходы от созависимость в взаимозавимость - естественны и неизбежны.
Плохая новость в том, что не всем вокруг нравится, когда «вдруг» ребенок/подросток/взрослый человек, к которому уже присвоена функция в рамках чужих границ, вспоминает, что необходимо «психологически рождаться» и вообще рост это хорошо.
Вторая плохая новость в том, что часто при переходе на этап контрзависимость, человек становится невыносимым и неуправляемым, но тут его «сила противодействия» всегда чуть больше той силы, с помощью которой его удерживали в созависимых отношениях.
Часто в семьях с авторитарными родителями, с родителями алкоголиками или наркоманами, с абьюзерами растут дети с созависимой формой отношений.
Есть несколько способов это вылечить
— идти к психотерапевтам, и тут если найдете толкового — вы за несколько сеансов наладите все внутри
— сходить на тренинг или группу, где занимаются проработкой личных границ
— найти партнера, который сможет создать вокруг среду, в которой вы излечите свои детские травмы
Рассчитывать что обойдетесь без терапевта или без группы не стоит. Статистика не в вашу пользу, потому разводы происходят в 60% случаях, а это потенциально - «фабрика по производству новых созависимых людей».
Комплекты созависимостей, токсичные и не очень
Все же, прежде чем мы будем разбирать удобные и жизнеспособные «комплекты зависимостей» лучше пройти психологическую работу со специалистом, чтобы вы могли в будущей паре стать «сильным фундаментом», а не тем кто ломает дом, еще до того как его закончили строить.
Созависимый — созависимый
Самая частая пара, вы страдаете от удушающего поведения друг друга, не уходите от, объясняя себе, что вы не хотите рушить партнеру жизнь, но и своей жизни без него пока не представляете. Диагноз — бежать обоим к терапевту, лечить, расставаться с доброй улыбкой на лице.
Созависимый - контразависимый
Для контрзависимого это ситуация, где он готовит побег. Тренируется, ищет веревки, составляет карту и прочее. Но так, как он раньше на побегах попадался — он на особом счету. Его постоянно привлекают к общественным работам, и устраивают регулярные обыски с пристрастием. В таких отношениях контрзависимому регулярно морочат голову незначимыми делами, для того чтобы контролировать, а когда этого недостаточно устраивают эмоциональные штормы. Тут оба в токсичной позиции, но контразависимый, хотя бы хочет что-то изменить.
Созависимый — независимый
Ситуация, в которой созависимый может излечиться, потому что независимый не дает его тревожности стимулов для подкрепления. Но эту ситуацию может сломать быт. Иногда созависимый — является монополистом в ресурсном плане в отношениях, и он начинает этим пользоваться. Если наоборот — это замечательная ситуация — созависимый будет окружен любовью и пройдет стадии и контрзависимости и независимости.
Созависимый — взаимозависимый
Маловероятная ситуация. Взаимозависимый всегда имеет очень сильный и точный фильтр для своих будущих партнеров. Он не пускает ближний круг людей с токсичными стереотипами.
Контрзависимый — независимый
Эта пара может быть хорошим стартом для крепких отношений, потому как независимый при должном терпении может оказаться ролевой моделью для контрзависимого. И в ближайшем будущем появиться пара двух независимых людей.
Контрзависимый и взаимозависимый
Ровно то же, что и в случае созависимого и взаимозависимого.
Независимый — взаимозависимый
Очень мощная ситуация для потрясающе крепких и ресурсных отношений. Независимый, достаточно комфортно «эволюционирует» в взаимозависимого рядом с таким.
Взаимозависимый — взаимозависимый
Эта пара наполнена любовью и поддержкой. В такой паре полно доверия и открытости, любая тема — территория безопасности. Тут будет счастливая семья и долгие годы вместе.
Что с этим делать?
Если хотите наебать систему, то ничего. Нельзя остановиться в развитии и получить потрясающие отношения и жизнь.
Если вы сейчас в созависимой фазе — вам предстоит «психологически родиться» стать самостоятельным, нести ответственность за себя и за поступки. Если в контрзависимой фазе, поздравляю вас, вы начали путь, но вам еще прилично идти. Найдите среду «независимых» и «взаимозависимых» и там тренируйте эмпатию.
Если вы в независимой или взаимозависимой фазе, зачем вы читаете эту статью, у вас наверно все хорошо )
Ставь лайк и подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить.
Теймур Абуд