Наверное, это один из самых часто задаваемых мне вопросов. Учитывая мой опыт похудения на 15 кг, люди часто думаю, что есть какой-то секрет похудения, который помогает и мотивирует. И он есть. Но ответ вам не понравится. Секрет: ваша личная цель.
Но что делать, если нет цели или не можете ее достичь? Поставьте ее перед собой. Так, если вы хотите мотивироваться, то я предлагаю читать мои стать, с сегодняшнего дня я начинаю свое активное похудение и приведение себя в форму (за время карантина поправилась на 8 кг, нужно скидывать).
Что ж, расскажу как не срываться. Для начала, поставьте себе четко поставленную цель(не просто я хочу похудеть, а я хочу привести себя к параметрам ....) с 5 "зачем", показываю пример:
Я хочу привести свое тело в форму с параметрами (87/64/90, вес 58 кг, начиная с 87/72/92 вес 66 кг)
Зачем?
Чтобы нравится себе
Зачем?
Чтобы быть уверенной в себе
Зачем?
Чтобы получать внимание со стороны противоположного пола
Зачем?
Чтобы быть счастливой
Зачем?
Чтобы не профукать свою жизнь
Далее поймите, что не стоит корить себя за каждый лишний съеденный кусок, желудок это также переварит. Ни в кем случае не садитесь на жестокие диеты по типу -10 кг за 7 дней...
Это только первые шаги, чтобы узнать, что нужно делать дальше, а также другие полезные штучки, не забывайте читать мои следующие статьи