Как гласит статистика, очень много людей до сих пор не умеют правильно измерять давление. Таким образом человек получает неверные данные о своём здоровье и это может привести к не очень приятным последствиям.
Так что же нужно сделать для того, чтобы знать своё состояние и не пренебрегать своим здоровьем? Для начала врачи рекомендуют приобрести автоматический тонометр, в силу того, что ошибается он гораздо реже, чем ручной.
1. Манжета должна быть надета строго на уровне сердца (как на фото выше).
Опять же, все дело в том, что тонометр может исказить показания. Если вы наденете выше сердца, то давление окажется заниженным, если же наденете ниже, то показания будут выше среднего.
2. Учтите размер манжеты
Манжета не должна болтаться и напротив, не должна очень сильно жать. Это может спровоцировать искажение результатов процедуры.
3. Сходите "по делам", а затем меряйте давление.
Если вам приспичило в туалет, то не стоит откладывать свой поход. Ибо таким образом вы непроизвольно завысите показания тем, что ваш кишечник или мочевой пузырь были заполнены во время измерений.
4. Создайте опору для спины
ВЫ можете мерять давление лёжа или в положении сидя. Главное создайте опору для спины, чтобы показания не завысились.
5. Меряйте давление на голодный желудок или через какое-то время после принятия пищи.
Во время измерения давления ваш организм должен находиться в умиротворённом состоянии и не производить дополнительных процессов. Это конечно отразится на показателях, если вы будете мерять давление сразу после приёма пищи.
Надеюсь, что статья была полезной и вы узнали много нового.