1. Не нужно отказываться от фасфуда
Нет вариантов и приходится перекусывать фаст фудом? Бери бургер, только откажись от верхней и нижней булочки, всё остальное можно есть.🧀
2. Сбивай голод
Перед тем, как пойти в магазин, выпей чашку кофе (лучше с водой) без сахара. Так ты сохранишь немного денег, удержавшись от покупки разных снэков.☕
3. Правильное чаепитие
Если пьёшь чай с шоколадкой, то ориентируйся на чашку, а не на шоколадку. Чай закончился — отложи шоколад. Доешь завтра.🍫
4. Выбирай полезное масло
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными. Одно из самых лучших масел - оливковое.🍳
5. Вода
Согласно статистике, за последние 30 лет в среднем каждый из нас получает 450 ккал в день! Просто потому, что вместо воды мы пьём сладкие напитки. Если захотелось какого-нибудь сладкого напитка, просто выпей воду и попробуй забыть о напитке. Это поможет.🍹